나는 최근에 저자가 Medifast와 Weight Watchers 다이어트를 모두 결합할 수 있는지 묻는 서신을 받았습니다. 특히 그녀는 Medifast 쉐이크, 오트밀, 일부 수프 및 푸딩을 사용하는 동시에 Weight Watchers의 스마트 냉동 식품 라인도 사용하기를 원했습니다. 그녀는 내가 이 연습을 권할 것인지, 그리고 그것이 그녀의 체중 감량에 도움이 될 것이라고 생각하는지 알고 싶어했습니다. 다음 기사에서 내가 그녀에게 말한 것을 말할 것입니다.
Weight Watcher의 스마트 식품을 다른 다이어트의 식품 옵션과 결합: 저자에게 그녀가 이 연습을 시도할 수 없다고 말하는 것은 공정하지 않다고 생각합니다. 결국 물리적으로 그렇게 하는 것이 가능합니다. 그러나 내 의견은 그녀가 장기적으로 이것을해서는 안된다는 것입니다. 물론, 나는 확실히 의사나 전문가가 아니며 그녀가 의사나 전문가의 의견을 구했으면 합니다. 그러나 내 연구와 내 경험에 따르면 스마트 식단에는 다른 식단에서 감량했을 체중을 성공적으로 빠르게 감량하기에는 칼로리, 탄수화물 및 설탕이 너무 많습니다. 내 경험은 이 특정 식단에 대한 것이므로 내 의견은 내 자신의 긍정적인 결과를 기반으로 한 편견일 수 있습니다.
그러나 저는 Medifast가 칼로리는 물론 설탕과 탄수화물도 제한하기 때문에 효과가 있다고 믿습니다. 그렇게 하면 신체가 탄수화물보다 지방을 태울 수 있는 케톤증에 들어갈 수 있습니다. 내 연구와 경험을 통해 나는 보통 사람이 너무 많은 설탕과 탄수화물을 섭취한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 똑똑한 사람들을 위한 영양 정보를 보면 이러한 음식이 이 문제를 해결하는 데 거의 도움이 되지 않는 것으로 보입니다. 나는 아래에서 이 점을 설명하기 위해 두 식단 모두에서 몇 가지 특정 음식을 살펴볼 것입니다.
Medifast Foods의 유사한 함량과 슬림의 영양, 설탕 및 탄수화물을 비교하십시오. 두 식품의 함량을 조사하기 위해 두 가지 식단의 구체적인 예를 살펴보겠습니다. 먼저, 아침 식사를 살펴보겠습니다. The Weight Watchers English Muffin Sandwich는 210칼로리, 3그램의 설탕, 27그램의 탄수화물을 함유하고 있습니다. Medifast Cinnamon Apple Oatmeal에는 100칼로리, 1g의 설탕 및 15개의 탄수화물이 있습니다. 보시다시피, 한 다이어트에는 다른 다이어트에 비해 약 1/2의 나쁜 성분이 있습니다.
Medifast는 귀하가 매일 준비하는 하나의 건강하고 신선한 식사를 하도록 요청합니다. 그것은 “린과 녹색” 식사로 알려져 있으며 대부분의 사람들은 저녁 식사와 함께 먹습니다. 이러한 이유로 이제 점심 음식을 비교할 것입니다. 똑똑한 줄부터 산타페 콩과 쌀을 보겠습니다. 이것은 310칼로리, 6g의 설탕, 51개의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 이제 메디파스트 칠리를 살펴보겠습니다. 1/2 미만의 칼로리(110만 포함)를 보고 있습니다. 단 1g으로 훨씬 적은 양의 설탕을 보고 있습니다. 그리고 탄수화물 함량은 15g으로 낮습니다.
결론: 물론 이 글은 부분적으로 제 경험과 편견을 바탕으로 작성되었습니다. 그러나 나는 또한 음식을 나란히 비교하는 것이 이러한 다이어트 중 하나가 다른 것보다 더 나은 성공 기회를 제공한다는 꽤 설득력 있는 주장을 한다고 믿습니다. 칼로리, 탄수화물 및 설탕이 다른 제품의 절반 미만입니다. 내 경험상 가능한 가장 빠른 방법으로 체중을 줄이려면 이 모든 수치가 유리해야 합니다.
하루에 몇 번씩 계획 외의 음식을 먹음으로써 당신이 가질 수 있는 성공을 방해하는 것은 이치에 맞지 않습니다. 이런 식으로 진행 상황을 탈선시키고 그날 만든 모든 진행 상황을 취소할 수 있습니다. Medifast는 시스템으로 작동하도록 설계되었습니다. 누군가가 두 가지 다른 식단을 조금씩 섭취하는 것을 막을 수 있는 방법은 없습니다. 하지만 왜 그렇게 하시겠습니까? 제 생각에는 사람들이 다이어트를 하는 이유는 가장 빠른 방법으로 살을 빼기 위해서입니다. 그리고 제 생각에는 이 두 가지 식단을 결합하는 것만으로는 이를 달성할 수 없고 표시된 대로 한 가지 식단을 고수할 가능성이 없습니다.
