유산소 운동의 진정한 이점은 심박수를 높이고 긴 호흡을 하는 데 있습니다. 이 유산소 활동 중에 신체는 더 많은 에너지를 생성하고 근육에 더 많은 산소를 공급합니다. 심장 박동이 빨라지고 근육과 폐로 가는 혈류가 증가합니다.에어로빅은 "산소가 있는"을…

스포츠 장비의 역사는 초기 문명으로 거슬러 올라갑니다. 그 이전에는 생존의 필요성 때문에 사냥꾼이든 채집인이든 농부든 꽤 좋은 상태를 유지했습니다. 그들이 큰 그룹에서 생활하고 전문화되기 시작하면서 그들의 일일 업무량이 변했고 많은 사람들이 훈련을 필요로 했습니다. 피트니스…

운동을 처음 시작하고 새로운 운동 프로그램을 시작하려는 경우 목표와 체력 수준에 적합한 강도 수준이 무엇인지 궁금할 것입니다. 많은 사람들은 부상이나 능력 부족에 대한 두려움으로 인해 강도 수준이 무엇으로 정의되는지 확신하지 못하고 격렬한 강도로 분류된 운동을…

Isolateral training은 근력과 피트니스 트레이닝에서 양쪽을 동시에 단련하려고 하지 않고 신체의 특정 부분을 동시에 운동하는 기술입니다. 예를 들어, 당신이 전통적인 팔굽혀펴기에 익숙하다면, 더 등측성 기반의 움직임은 한 팔 팔굽혀펴기를 수행하는 것입니다. 이것은 신체의 측면에 힘을…

암벽 등반을 위한 가장 일반적인 그립 운동 중 하나는 케틀벨 농부의 걷기입니다. 이 특정 운동을 시도한 적이 없다면 놓치고 있다는 사실을 알려드리고자 합니다. 이제 당신은 고대의 케틀벨에 익숙할 수 있고 그것이 스트렝스 및 컨디셔닝 장치라는…

눈 운동은 시각 시스템에 부정적인 영향을 미치는 시력 상태를 개선하는 데 중요합니다. 이러한 시력 상태 중 일부에는 근시와 난시가 포함됩니다. 이러한 기술은 시각적 시스템의 자연스러운 기능을 향상 및 개선하여 우리가 자연스럽게 명확하게 볼 수 있도록…

체육관을 둘러보면 그들이 튀는 것을 볼 수 있고 모두가 가고 싶어하는 것 같습니다. 봐봐, 공 연습이 재미있어 보인다. 과도한 일상은 종종 초점을 "고통도 없고 이득도 없다"로 바꾸고 그 과정에서 우리를 지루하게 만들지만 재미는 단지 보너스가…