P90x 운동 프로그램: 90일 만에 몸을 변화시키는 익스트림 홈 피트니스
정체기는 일반적으로 장기간 특정 운동, 피트니스 또는 체중 감량 목표에 참여하는 사람이 성공한 것처럼 보일 때 발생합니다. 그 후에는 아무런 이득이 없는 노력을 중단합니다. 예를 들어, 목표 체중의 대부분을 성공적으로 감량한 후에는 아무리 노력해도 마지막…
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