요가는 우리 몸에 작용하는 다양한 힘 사이의 조화를 유지하는 방법을 가르쳐줍니다. 몸을 돌보지 않으면 요가는 몸과 마음을 다스림으로써 건강을 회복하는 방법을 보여줍니다. 우리 몸을 책임지는 것은 우리 손에 달려 있습니다. 요가를 연습할 때 따라야 하는…

Ashtanga 요가를 처음 접하고 지역 스튜디오, 요가 수련회 또는 초급 워크숍 과정에 등록한 경우 요가 전 약간의 불안감을 느낄 수 있습니다. 문제는 이 문제에 대해 어떻게 진행하고 요가 경험이 놀랍지 않고 미래에 더 나은 이해를…

우리는 피트니스 전문가에게 모든 초보자를 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대한 간략한 목록을 작성하도록 요청했습니다. 그래서 소파에서 내려와 운동을 시작하기로 건강한 결정을 내린 분들을 위해 브라보라고 합니다! 당신은 더 건강한 정신과 육체와…