오늘날 어떤 종류의 암 진단을 받는다고 해서 반드시 사형 선고를 받는 것은 아니지만 확실히 인생이 바뀌는 일입니다. 생체 검사, 수술 및 합병증과 함께 신체에 주입되는 약물 및 치료 프로토콜은 한때 엄격한 운동 요법을 위한 프로그램을…

나비가 나를 깨웠다. 하지만 요정과 초현실적인 색상의 매혹적인 나라에 있는 대신, 나는 천장을 바라보며 다시 돈에 대해 걱정했습니다. 나의 오랜 친구가 Anxiety로 돌아왔습니다. 그는 나의 세계로 돌아왔고 평소처럼 문을 두드릴 생각도 하지 않았다…숨이 가빠졌습니다. 나는…

여성에게 다른 운동보다 더 효과적인 이두근 운동이 있습니다. 더 크고 탄탄한 팔뚝을 만들기 위해 운동 루틴에 이것을 추가해보세요. 이두박근 운동을 할 때 컬링이나 들어올릴 때 숨을 들이쉬고, 구부릴 때 숨을 들이쉬는 것을 잊지 마세요. 또한…

비전 테라피에서는 200개 이상의 다양한 안구 운동을 권장하며, 종종 간단한 도구(다양한 색상의 렌즈가 있는 안경, 안대, 과녁 및 구슬 끈 등)를 사용하여 실시합니다. 다음은 집에서 누구나 할 수 있는 간단한 비전 테라피 운동입니다.1. 공을 불러라소프트볼,…

J.Lo처럼 타이트한 엉덩이를 원하시나요, 아니면 비욘세처럼 섹시한 뒷모습을 원하시나요? 이 여성들은 그것을 위해 일하기 때문에 엄청난 부를 가지고 있다는 것을 아십시오. Latifah조차도 특별한 전리품 운동을 통해 얻은 새로운 전리품을 좋아합니다. 나는 많은 여성들이 엉덩이 운동을…

연구에 따르면 다리 근육의 힘은 균형의 질과 낙상 예방 능력에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.일반적으로 나이가 들수록 다리 근육의 사용이 줄어들어 근육이 수축되고 약해집니다. 이 과정은 매우 느리며 수년에 걸쳐 진행됩니다. 대부분의 사람들은 어느 날…

제가 오랜 기간 피트니스 트레이너로 활동하면서 "다리 살 빼기에 가장 좋은 운동은 무엇인가요? 아니면 등 살 빼기에 가장 좋은 운동은 무엇인가요?"와 같은 질문을 하시는 분들이 많습니다. 이것은 말하기 쉬운 대답이지만 많은 경우 사람들은 그 대답이…

요즘 당신이 만나는 거의 모든 사람들이 몇 파운드를 감량하려고 합니다. 실제로 비만은 오늘날 선진국이 직면한 가장 큰 건강 문제입니다. 이 문제를 해결하려면 운동 습관과 체중 감량이 함께 필요합니다.어떤 사람들은 대답이 매우 간단하다고 생각할 수도 있습니다.…

빠르게 체중을 감량하는 가장 쉬운 운동은 소수의 사람만이 익힐 수 있는 기술이 아닙니다. 매우 흔한 일이지만 대부분의 사람들은 이를 고려하지 않을 수도 있습니다. 체중 감량을 시도하는 많은 사람들은 체중 감량을 가능하게 해주는 기적의 시스템이나 운동이…