보디 빌딩 다이어트 계획 – 챔피언처럼 먹어!
다량 영양소 섭취에 주의를 기울이는 것은 보디빌딩 다이어트 계획에 매우 중요할 수 있습니다. 대량 다이어트 중에 너무 많은 지방을 얻고 싶지는 않습니다. 건강한 식습관은 성공의 가장 중요한 요소입니다. 먼지가 쌓이면 몸에 해롭습니다. 운동과 일상 활동에…
수제 보디 빌딩 레시피
이렇게 멋진 몸매를 가진 보디빌더가 되기로 마음 먹었을 때 식단을 고려하게 됩니다. 여기에는 향이 첨가되지 않은 콩 또는 유청 단백질 분말을 사용하는 것이 포함됩니다. 어느 시점에서 당신은 당신의 요법을 관리하는 것이 지루해질 것이라는 데 의심의…
보디 빌딩 보조제 – 체중 감소 및 보디 빌딩
보충제로 체중 감량 또는 근육 형성 알약을 복용하기 전에 가장 먼저 요구되는 사항은 정기적인 유산소 운동 및 웨이트 트레이닝 운동 세션 외에도 이러한 보충제를 복용한 결과를 얻기 위해 필요한 운동을 수행하는 것입니다. . 체중 감량…
이제 근육량을 늘리는 Hardgainer 보디 빌딩 운동 프로그램
근육량을 늘리는 것이 불가능하다고 생각할 만큼 용감합니까? 보디빌딩 잡지에서 볼 수 있는 보디빌딩 훈련 프로그램을 따를 수 없습니다. 이 잡지는 타고난 재능이 있거나 스테로이드를 사용하는 사람들을 위해 작성되었습니다. 내 말을 믿지 않는다면, 당신은 아마도 증명할…
보디 빌딩 보충제가 정말로 필요합니까?
보디 빌딩이 진지하게 받아들이기 시작한 관심이라면 보충제가 당신에게 좋은 선택인지 궁금해 할 것입니다. 시장에서 선택할 수 있는 제품이 너무 많고, 달성하기 위해 열심히 노력해 온 찢어진 몸을 약속하는 모든 제품이 있는데, 어떤 제품이 합법이고 어떤…
보디 빌딩을 어떻게 시작합니까?
보디빌딩을 시작하려면 어떻게 해야 하나요? 이것은 많은 사람들이 TV에서 보디빌더를 보거나 무대에서 자신의 루틴을 수행하는 참가자를 볼 때 많은 사람들이 묻는 첫 번째 질문입니다. 때때로 역기를 들고 식단에서 더 적은 칼로리를 섭취하는 것보다 더 많은…
보디 빌딩 쇼를 준비하는 방법
2004년 보디빌딩 대회를 위한 나의 준비그 당시(1996-1999) 나는 나를 아는 사람들이 부러워할 정도로 공연 준비가 꽤 쉬웠다. 나는 하루에 스니커즈 하나만으로 "다이어트"할 것이고 여전히 좋은 상태를 유지할 것입니다. 나는 거의 모든 쇼에서 체급에서 우승했고 전체…
보디 빌딩: 근육을 늘리고 지방을 줄이는 다이어트
보디 빌딩은 마른 근육 질량의 추구로 정의할 수 있습니다. 이 목표를 달성하기 위한 적절한 식단의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 실제로 많은 전문가들은 다이어트가 사람의 몸 만들기 성공의 90%를 차지할 수 있다고 말합니다. 다행히도, 지방을…
시간 관리 – 보디 빌딩 훈련의 중요한 측면
보디빌더로서 시간 관리는 항상 대부분의 실패를 초래하는 문제가 되는 일입니다. 대부분의 중퇴한 보디빌더는 시간을 잘 관리하지 못했기 때문에 실패했고 그러한 성공은 환상이 되었습니다. 보디 빌딩 프로그램의 주요 문제는 대개 결과 또는 잘못된 시간 관리로 인해…
보디 빌딩 – 근육을 만들고 체중을 늘리는 최고의 운동
프레임에 더 많은 근육을 추가하고 싶다면 운동에서 정확히 무엇을 하고 있는지 주의를 기울여야 합니다. 보디빌딩 프로그램에 올바른 웨이트 트레이닝 운동을 통합하지 않으면 결과가 좋지 않을 것입니다.다음은 각 근육 그룹의 목록과 각 근육 그룹에 대해 수행할…