MMA 훈련을 향상시키는 3가지 팁

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  1. 근력 및 컨디셔닝 훈련을 게을리하지 마십시오. MMA 훈련만으로도 체력 향상에 도움이 되지만 근력 및 컨디셔닝(S&C)으로 훈련을 보완하면 장기적인 이점을 얻을 수 있습니다. 많은 MMA 체육관은 S&C 훈련을 위한 장비를 잘 갖추고 있으며 일정의 일부로 컨디셔닝 세션을 가질 수도 있지만 그렇지 않은 경우 근력과 컨디셔닝을 할 시간을 찾으십시오. 단순히 철을 들어 올리고 줄넘기를 하는 것이 아니라 현대 MMA 훈련은 거대한 타이어를 뒤집는 것부터 하이트 마스크 훈련에 이르기까지 모든 것을 포함하여 다양한 유형의 전투기 컨디셔닝 기술을 사용합니다.
  2. 영양, 보충제 및 휴식. 식단을 살펴보고 정크 푸드와 탄산 음료를 중단하십시오. 처음에는 전반적인 건강에 도움이 될 것입니다. 그런 다음에는 더 건강할 뿐만 아니라 운동을 촉진하는 음식을 먹기 시작해야 합니다. 탄수화물, 단백질 및 좋은 지방의 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 케이지나 링에서 실제로 싸울 계획이라면 체중을 전투 체중으로 줄여야 할 수도 있음을 기억하십시오. 식단에 보충제를 사용하는 것을 두려워하지 마십시오. 현대 농업과 식량 생산으로 인해 우리가 사용하던 모든 영양을 보충에서 얻지 못하는 것이 가능한 대답입니다. 보충제는 다루어야 할 큰 주제이지만 단백질 분말, 생선 기름 및 양질의 종합 비타민으로 시작하는 것이 좋습니다. 휴식도 매우 중요합니다. 몸이 견뎌야 하는 모든 형벌에서 치유될 시간이 필요하기 때문에 이상적으로는 밤에 8시간을 자고 휴식을 취해야 합니다.
  3. 좋은 MMA 체육관 찾기. 단순히 재미와 건강을 위해 하는 것이든 훈련을 더 진지하게 받아들이고 실제로 경쟁하고 싶든 간에 MMA 훈련을 활용하려는 경우 훈련하기에 좋은 장소를 찾아야 합니다. 최첨단 운동 장비를 갖춘 시내 최고의 체육관에서 운동할 여력이 있을 수도 있고, 지붕이 새고 낡은 체육관에서 운동할 수도 있지만 가장 중요한 것은 자격을 갖춘 강사. 좋은 종합격투기 체육관에는 종합격투기 선수가 되기 위해 필요한 다양한 무술을 지도할 수 있는 강사가 있어야 합니다. MMA 마차에 올라타려고 하는 무술 학교를 조심하십시오. 그들이 가르치는 예술에서 높은 순위를 차지할 수 있지만 그것이 반드시 MMA를 가르칠 자격이 있는 것은 아닙니다.