내가 처음에 Medifast에서 놀랍도록 성공했을 때 사람들은 때때로 나에게 공유할 비밀이 있는지 묻곤 했습니다. 마치 내가 식사량을 줄이거나 적게 먹고 운동을 과하게 한다고 생각하는 것 같았다. 이 중 어느 것도 사실이 아닙니다.
나는 최근에 누군가로부터 “나는 Medifast에서 많은 체중 감량을 한 사람들의 전후 사진을 모두 보았고 그들은 그것을 쉽게 보이게 했습니다. 정말로 작동하게 만드는 그들의 비결은 무엇입니까? 왜냐하면 나는 아직 한 번도 해본 적이 없기 때문입니다. 나에게 이런 식으로 효과가 있는 다이어트가 있는데 그게 가능할지 의심스럽다”고 말했다.
솔직히 말해서 깊은 비밀은 없습니다. 그리고 일반적으로 볼 수 있는 성공 사례는 하룻밤이 아닌 시간이 지남에 따라 결과를 얻기 위해 열심히 노력했습니다. 다이어트에 비밀이 있다고 생각하기 시작하면 사람들이 당신이 모르는 것을 알고 있거나 그들이 당신이 모르는 것을 가지고 있다고 믿기 시작합니다. 이들 중 어느 것도 사실이 아닙니다. 따라서 이 다이어트에 더 쉽고 덜 위협적으로 접근할 수 있는 몇 가지 팁을 제공할 수 있습니다. 이에 대해서는 아래에서 설명하겠습니다.
Medifast를 작동시키는 데 필요한 모든 것을 이미 갖추고 있을 것입니다. 더 좋은 시기에 다이어트를 시작하겠다고 말하는 사람이 얼마나 많은지 모릅니다. 스트레스가 많은 달이 있거나 휴가가 다가오고 있다고 말할 것입니다. 그들은 새해 결심을 하기 위해 기다리고 있거나 해안이 맑을 때를 위해 달력을 확인하기 위해 기다리고 있음을 인정할 것입니다.
문제는 완전히 무료인 달력과 스트레스 없는 삶이 대부분의 사람들에게 요구할 것이 많다는 것입니다. 그리고 다이어트를 시작할 완벽한 시간을 기다리고 있다면 그 시간은 오지 않을 수도 있습니다. 충분히 잘할 것을 약속하십시오. 이 다이어트로 살을 빼기 위해 완벽할 필요는 없습니다. 당신은 일관성이 있어야합니다.
또한 초인적인 의지나 굶어 죽거나 복잡한 지시를 이해할 수 있는 능력이 필요하다고 생각할 필요가 없습니다. 그들은 긴 길 찾기 및 음식을 포함하여 패키지와 함께 필요한 모든 것을 보내드립니다. 또한 원하거나 필요한 경우 무료 상담 및 리소스를 이용할 수 있습니다.
또한 살코기 및 녹색 식사를 위해 특별한 음식을 구입할 필요가 없습니다. 좋은 조리법이 있는 간단한 음식으로 작업을 완료할 수 있습니다. 비싼 운동기구를 살 필요도 없습니다. 테니스 신발 한 켤레가 트릭을 할 것입니다. 일을 단순하게 유지하고 아마도 필요한 것을 이미 가지고 있다는 것을 아십시오.
친밀감을 느끼거나 특별한 지식, 의지력, 장비 또는 음식이 필요하다고 느끼지 마십시오. 당신은 정말하지 않습니다. 그것에 대해 생각하거나 더 복잡하게 만들지 말고 매일매일 받아들이십시오.
성공하기 위해 완벽해야 한다고 생각하지 마십시오. 때때로 사람들은 Medifast의 모든 성공 사례를 볼 때 겁을 먹거나 시작도 하기 전에 스스로를 실패자로 상상한다고 나에게 인정합니다. 그들은 “나에게는 결코 일어날 수 없는 일”과 같은 것을 생각합니다. 또는 “나는 그들만큼 자신이 없습니다.”
당신이 그것을 부르고 싶다면 여기에 비밀이 있습니다. Medifast에서 많은 성공을 거둔 모든 사람이 완전히 믿는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 공정하고 오랜 시간 동안 무슨 일이 일어나는지 보기로 결정합니다. 사람들은 또한 Medifast에서 성공적인 다이어트를 하는 사람들은 절대 속이지 않고 배고프지 않는다고 제안합니다. 이것도 사실이 아닙니다. 나는 거의 모든 사람이 속임수를 쓴다고 생각합니다. 그러나 사기를 탈선시키는 사기꾼과 성공할 사기꾼의 차이점은 성공적인 사람들은 내일이 또 다른 날이라는 것을 이해한다는 것입니다. 그들은 Medifast에서 약간의 바람을 피우는 하루라도 원하는 것을 무턱대고 먹는 하루보다 낫다는 것을 이해합니다. 작은 변화와 모멘텀이 큰 차이를 만들 수 있습니다. 속임수를 쓸 때는 내일 더 잘하겠다고 약속하고 계속 나아가십시오.
Medifast의 진짜 비밀(있는 경우): 사실 진짜 비결은 없는 것 같아요. 열쇠는 좋은 구식 상식이라고 생각합니다. 성공은 그것을 고수하는 데 있습니다. 이 다이어트는 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이 되는 칼로리 부족과 케토시스 상태를 만듭니다. 따라서 보내진 음식을 먹고 살코기 및 녹색 식사로 꽤 좋은 판단을 내리는 한 정말 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
원하는 결과를 얻을 때까지 계속 진행하면 됩니다. 이런 식으로 일주일에 감량한 파운드는 시간이 지남에 따라 빠르게 10파운드, 20파운드, 50파운드 이상이 됩니다. 하지만 플레이하지 않으면 이길 수 없습니다. 그리고 플레이를 중단하면 (치트를 했을 때) 게임에 다시 들어갈 수 없습니다. 정말 간단합니다. 진정으로 성공적인 다이어트를 하는 사람들은 체중 감량 목표에 도달할 때까지 계속해서 다이어트를 합니다. 그리고 그들은 매일 그것을 받아들입니다.
