나는 때때로 Medifast 다이어트에서 매우 특정한 컴포트 푸드를 먹을 수 있을지 궁금해하는 사람들의 말을 듣습니다. 때때로 그들은 원하는 음식이 받아들여지지 않을 것이라고 거의 확신합니다. 그러한 예 중 하나가 사탕입니다.
“아니오라는 대답을 알지만 Medifast에서 사탕을 먹을 수 있습니까? 저는 사탕에 큰 약점이 있습니다. 저는 많이 먹지 않습니다. 하루에 작은 조각 한 쿠페입니다. 단 것을 좋아하는 것이 애초에 다이어트를 해야 하는 이유 중 하나라는 것을 알고 있지만 포기하고 싶지는 않습니다.”
매우 특정한 유형의 사탕을 가질 수 있으며 여전히 속임수를 쓰지 않습니다. Medifast를 사용하면 하루에 미리 포장된 식사 5개와 직접 만드는 식사 1개를 먹을 수 있습니다. 또한 셀러리, 무설탕 아이스크림, 무설탕 젤라틴, 피클 또는 무설탕 껌이나 민트 세 조각과 같은 음식으로 구성된 간식을 매일 한 번 먹을 수 있습니다. (Medifast 크래커 또는 칩 중 하나를 가질 수도 있습니다. 예를 들어 치즈 퍼프, 사과 칩 및 야채 크래커가 있습니다.
이제 박하로 그들은 일반적으로 페퍼민트 또는 스피어민트 맛 민트 사탕에 대해 이야기합니다. 그리고 입안에서 신선한 맛이 나면 속일 가능성이 적다는 것을 알고 있기 때문에 그들이 껌과 박하를 권장한다고 믿습니다. 입안이 깨끗하고 신선하다고 느끼면 먹고 싶은 생각이 덜 들고 그 느낌을 방해하기 때문입니다. (그래서 사람이 때리면 양치질을 할 것 같은 느낌이 드는 사람들이 종종 있습니다.)
나는 어떤 사람들이 무설탕 하드 캔디를 포함하도록 민트의 정의를 확장하고 있다는 것을 알고 있습니다. 이것이 회사의 승인을 받을지 확신할 수 없지만(그래서 전화를 걸어 문의하는 것이 좋습니다) 이러한 관행이 회사의 결과를 해치지는 않았습니다. 가끔 작은 스낵 크기의 무설탕 초콜릿 캔디를 먹는 사람들도 알고 있습니다. 이 방법을 사용하려면 칼로리가 매우 낮은 옵션을 선택해야 합니다.
솔직히 사람들은 때때로 이 다이어트도 속일 것입니다. 나는 하루에 작은 초콜릿 한 조각을 자신에게 허용하는 사람을 알고 있습니다. 규정 준수 측면에서 이상적이지 않을 것입니다. 그러나 어떤 사람들은 이런 종류의 의지력을 가지고 있고 그것이 그들에게 효과가 있도록 합니다. 그리고 다른 사람들은 전력을 다해 풀 사이즈 캔디 바 또는 기타 간식을 가끔 먹을 것입니다. 나는 당신이 가능한 한 빨리 다이어트를 다시 시작하는 한 세상의 끝이라고 생각하지 않습니다. 그것은 일반적으로 내가하려고하는 것입니다.
그러나 제시된 질문에 답하기 위해 하루에 세 개의 무설탕 민트를 섭취하고 여전히 완전히 준수할 수 있습니다. 그리고 여섯 끼 식사 중 하나를 대신할 필요가 없습니다. 이것은 그 식사 위에 있습니다.
