나는 메디파스트의 “살코기 및 녹색 식사”에 대해 많은 질문을 받습니다. 익숙하지 않다면 다이어트 중에 매일 준비하는 더 큰 식사입니다. 당신은 당신이 정말로 포장해야 할 5끼의 미리 포장된 식사를 먹을 수 있습니다. 그러나 “린앤그린”은 약간의 요리가 필요합니다. 하지만 아주 간단하게 할 수도 있습니다. 유일한 실제 요구 사항은 5-7온스의 저지방 단백질과 3인분의 야채가 있다는 것입니다. 원하는 대로 할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 사람들은 저에게 종종 저지방 및 녹색 식품을 건너뛸 수 있는지 아니면 포장된 식품을 대신 먹을 수 있는지 묻습니다. 다시 말해서, 그들은 기름기 없는 녹색 음식을 피하면서 6번의 “보통의 식사”를 먹게 될 것입니다. 다음 기사에서는 이 경험에 대해 어떻게 생각하는지 알려 드리겠습니다.
대부분의 사람들이 린과 그린을 건너뛰는 것을 고려하는 이유: 나는 대부분의 사람들이 체중 감량을 더 빨리 할 수 있다고 생각하기 때문에 그것을 포기하고 싶어한다고 생각합니다. 거의 모든 포장 식사는 각각 약 100칼로리입니다. 분명히, 집에서 만든 음식은 “살짝” 있건 없건 이러한 기준을 충족하는 음식은 거의 없습니다. 따라서 5끼의 즉석 식사를 먹으면 하루 500칼로리만 섭취할 수 있습니다. 사람들은 더 많은 식사를 함으로써 그 힘든 일을 망치고 싶지 않다고 결정합니다. 나는 이 생각을 이해하지만, 나는 그것을 잘라내는 것에 대해 광범위하게 실험했고 그것이 나에게 역효과를 냈기 때문에 그것이 결함이 있다는 것을 확실히 알고 있습니다.
건너뛰면 안 된다고 생각하는 이유: 내 경험: 이것은 대부분의 사람들이 이해하지 못하는 것입니다. 이 메인 요리의 칼로리는 이미 프로그램에 포함되어 있습니다. 이 다이어트는 하루에 약 1200칼로리를 섭취하도록 고안되었습니다. 이것은 대부분의 표준에서 상당히 낮은 금액입니다. 그 전에 500칼로리를 섭취하면 메인 식사를 할 때 많은 여유를 가질 수 있습니다. 약간의 자유를 취하더라도 지침을 따르지 않으면 종종 여전히 1200-1300 범위에 있게 됩니다.
케토시스는 규칙적인 식사가 필요하다는 것을 이해합니다. 케토시스가 작동하기 때문에 Medifast가 작동합니다. 저칼로리와 고단백을 섭취하기 때문에 몸은 어쩔 수 없이 탄수화물보다는 지방을 태워야 합니다. 그러나 몸이 제 역할을 하는 데 필요한 연료를 공급하지 않으면 그 과정이 느려질 것입니다. 당신이 보면 가장 큰 패자, 질리언은 참가자들이 먹을 것이 부족할 때 탄다는 것을 알고 있습니다. 식사를 건너 뛰기 시작하면 똑같은 일이 일어날 것입니다. 나는 이것을 개인적인 경험으로 확실히 압니다.
그러니 자신을 속이지 마십시오. 당신은 정말 필요가 없습니다. 평소에 잘 챙겨 먹으면 좋은 결과 있을 거라 믿습니다. 그리고 린 앤 그린은 신진대사를 유지하는 데 좋을 뿐만 아니라 건강한 식사를 계획하고 준비하는 방법을 가르치는 데에도 좋습니다. 나중에 계획의 유지 관리 단계로 이동할 때 필요합니다.
