Medifast를 속이려는 유혹을 받을 때를 위한 팁과 요령

  • Post category:
  • Reading time:1 mins read

나는 때때로 사람들이 Medifast 식단을 따를 때 갈망이나 피로가 쌓이면 어떻게 될지 걱정한다는 이야기를 듣습니다. 그들은 이것이 그 주에 체중이 감소하지 않을 것이라는 의미인지, 아니면 체중이 증가할 것인지 궁금해합니다. 설상가상으로 그들은 이것이 규정 준수에서 벗어나 완전히 중단할 위험이 있는 촉매가 될 것이라고 걱정합니다.

나는 부정 행위에 대한 두려움이 때로는 부정 행위 자체보다 더 나쁘다고 믿습니다. 나는 부정 행위가 모든 다이어트의 일부라고 생각합니다. 그리고 종종 당신을 방해하는 것은 속임수가 아니라 규칙을 빨리 준수하지 않거나 중단한 부분부터 다시 시작하지 않는다는 사실입니다. 또한 어떻게 속이느냐보다 어떻게 속이느냐가 더 중요하다고 생각합니다. 그래서 다음 기사에서는 속임수를 쓰고 싶은 충동에 대처하는 방법과 계속해서 굴복하기로 결정한 경우 해야 할 일에 대한 몇 가지 팁을 제공할 것입니다.

그것이 정상임을 알고: Medifast를 고려하는 많은 사람들은 큰 성공을 거둔 사람들은 결코 부정 행위를 하지 않고 항상 완벽하게 준수한다고 생각합니다. 나는 이것이 사실이라고 믿지 않는다. 성공한 사람들은 원하는 결과를 얻을 때까지 다이어트를 한다고 믿습니다. 그리고 이것은 그들이 속이는 경우, 그들이 스스로를 집어 들고 계속 나아간다는 것을 의미합니다. 좋지 않은 날이 있는 것은 지극히 정상입니다. 그러나 핵심은 그 날이 금연을 촉구하는 여러 날로 바뀌지 않도록 하는 것입니다.

조치를 취하기 전에 주의를 분산시키십시오. 갑자기 초콜릿 퍼지 한 조각이 된 것 같은 기분이 들어서 살코기 및 녹색 식사를 마쳤다고 가정해 보겠습니다. 나의 첫 번째 행동은 다른 일을 하는 것입니다. 가능하면 산책을 하거나 야외에서 신체 활동을 하는 것이 가장 좋습니다. 이것이 불가능하면 이를 닦으십시오. 나는 깨끗한 입을 더럽히고 싶지 않기 때문에 양치질을 하면 부정 행위를 할 가능성이 줄어든다는 것을 알게 되었습니다. 내가 시도할 또 다른 일은 체중 감량으로 인해 정말 멋지게 보이는 새 청바지를 입는 것입니다. 이것은 때때로 더 이상 속임수를 쓰고 싶지 않게 만들 수 있습니다. 일기 쓰기를 시도해 볼 수도 있습니다. 때로는 음식과 음식에 대한 느낌을 설명하는 것만으로도 주의를 산만하게 하기에 충분합니다. 마지막으로 회사 웹 사이트의 포럼 중 하나에 게시하고 팁을 요청하거나 누군가에게 듣게 할 수 있습니다. 때때로 당신이 할 수 있는 일은 계속 나아가도록 친절한 격려를 받는 것뿐입니다.

이러한 것들이 효과가 없다면 식단 내에서 안전한 대안을 찾으십시오. 위의 모든 것을 시도했지만 여전히 퍼지를 원한다고 가정해 보겠습니다. 다음 단계는 Medifast 메뉴에서 대안으로 작동하는 무언가를 찾는 것입니다. 저는 주로 브라우니나 소프트 아이스크림이 생각납니다. 젤로나 아이스 캔디와 같이 Medifast에서 승인한 스낵 중 하나를 시도해 볼 수도 있습니다.

속임수를 쓰려면 다음 식사로 바로 이동하십시오. 나는 때때로 탐나는 음식이 당신의 이름을 부르고 다른 어떤 것도 당신을 만족시키지 못한다는 것을 이해합니다. 이 경우 엄청난 양의 돼지 고기를 먹는 대신 음식을 조금씩 먹어보십시오. 속임수를 쓰시면 즐거우실 수 있다는 것이 제 개인적인 생각입니다. 재미없으면 왜 하지? 일단 결정을 내린 후에는 그 작고 일시적인 즐거움을 스스로에게 허용하고 뒤로 둡니다. 죄책감에 시간이나 감정적 에너지를 낭비하거나 그것에 대해 걱정하지 마십시오. 완료된 것은 완료됩니다. 이제 계속 진행할 시간입니다. 다음 식사를 위해 식단으로 바로 돌아가서 계속하십시오. 솔직히 말해서, 진짜 위험은 이것을 탈선시키고 다이어트를 중단하는 것입니다. 따라서 큰 문제가 되지 않고 계속해서 다시 규정을 준수하는 것이 중요합니다.