CrossFit 토론의 장단점
새해가 다가옴에 따라 CrossFit 운동이 필요한 이유와 2019년에 Crossfit을 고려하고 싶지 않은 이유를 다시 검토하는 것이 이상적이라고 생각했습니다. 나는 CrossFit 프로그램을 믿고 사용하지만 일부 사람들이 선택하는 이유를 이해합니다. 아니다. 아래에서 CrossFit 교육 참여에 대한 찬성 및 반대 의견을 제시하겠습니다.
Pro CrossFit 인수:
CrossFit은 다양한 운동으로 구성되어 있습니다. 여기에는 근력 운동과 체조가 포함됩니다. 그들은 단지 하나의 특정 영역이나 부분이 아닌 몸 전체에 작용하도록 설계되었습니다. 이들은 빠르고 고강도 서킷 트레이닝으로 설계되었습니다.
CrossFit 교육은 의지력과 체력을 테스트하도록 설계되었습니다. 일반적으로 몸과 정신 건강이 허락하는 한 빨리 이루어집니다. 많은 기술이나 균형이 필요합니다. 사람은 리프트 또는 루틴을 올바르게 배우는 데 초기 시간과 에너지를 투자해야 합니다.
CrossFit 참가자는 긴밀한 커뮤니티입니다. 그들은 자신이 될 수 있는 최고가 되기 위해 노력할 뿐만 아니라 주변 파트너가 자신을 밀어붙이도록 강요합니다. 그들은 당신을 흥분시키고 당신이 도달할 수 없다고 생각했던 체력 수준으로 당신을 밀어줄 것입니다.
CrossFit은 증가를 추적하기 위해 측정 또는 피트니스 추적을 제공합니다. 즉, 자신과 다른 체육관 회원 모두와 경쟁할 수 있습니다. 이것이 사람들이 정기적인 운동 요법보다 CrossFit을 고수하고 즐기는 많은 이유 중 하나입니다.
CrossFit 식단과 영양도 전체 그림에서 큰 부분을 차지합니다. 좋은 다이어트 또는 Paleo 다이어트에 대한 수많은 팁과 조언이 있습니다. 좋은 식단과 결합된 CrossFit 훈련은 놀라운 결과를 가져올 것입니다!
크로스핏의 단점:
CrossFit을 비방하는 많은 사람들은 수업이나 그룹 훈련보다 개별화된 프로그램의 중요성을 강조합니다. 물론, 모든 사람은 서로 다른 수준에 있으며 종종 한 사람에게 하나의 운동이 다른 사람에게 다를 수 있습니다. 이 딜레마는 새로운 참가자에게 적절한 기술과 안전을 강조함으로써 피할 수 있습니다.
초보자의 특별한 요구 사항은 종종 충족되지 않습니다. 모든 운동은 단체전이기 때문에 특정인의 약점은 해로울 수 있습니다. 이는 적절하게 훈련된 CrossFit 강사를 통해 최소화할 수도 있습니다.
심각한 CrossFit 프로그램을 시작하기 전에 항상 유연성 문제 또는 이전 부상을 고려해야 합니다.
CrossFit 사용 여부에 대한 나의 의견:
다른 운동과 마찬가지로 상식을 사용하십시오. 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사의 허가를 받으십시오. 건강에 좋은 식단과 운동 원칙을 따르면 CrossFit의 훌륭한 후보가 될 수 있습니다. 저는 개인적으로 CrossFit의 도전에 직면한 몸매가 좋지 않은 남성과 여성이 자신이 될 수 있다고 생각하지 못했던 사람이 되는 놀라운 변화를 목격했습니다. 그래서 저는 이 사람 또는 저 사람이 CrossFit 체육관에서 시작하도록 허용해서는 안 된다고 말하는 것을 주저합니다. 그들이 건강하다면 시도하게 놔두지 않겠습니까?
짐작할 수 있듯이 CrossFit의 장점이 CrossFit의 단점보다 훨씬 크다고 생각합니다!
건강에,
크로스핏 팀
