Candida Cleanse Diet Detox – 성공을 위한 12가지 팁

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다음은 잘 먹고, 성공적으로 청소하고, 식사를 맛있게 유지하는 데 도움이 되는 12가지 식이 요법입니다.

1) 기억하다 항상 성분 목록을 확인하십시오 아무것 당신은 식료품점에서 쇼핑을 합니다 … 고기를 포함한 많은 식품에는 예상하지 못한 설탕, 효모 및 콩 제품이 첨가되어 있습니다! 칸디다 균을 세척할 때 신선하고 유기농 재료가 가장 영양가 있는 이점을 제공한다는 것을 기억하십시오.

2) 유기농 바닐라 추출물 설탕을 포함하지 않습니다. 일반 바닐라 추출물이 그렇습니다. 라벨 확인 구매하기 전에.

바닐라 추출물은 우리 대부분이 집에 두고 아무 생각 없이 계속 사용하는 것입니다. 설탕이 포함되지 않은 유기농 바닐라 추출물을 구입하는 한 칸디다 식이 요법 동안 계속 사용하지 않을 이유가 없습니다. 연구에 따르면 바닐라는 불안과 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나쁘지 않아!

삼) 마늘 (가루가 아닌 실제 헬멧) 효모 퇴치를 돕고 항염증제입니다. 마늘을 최대한 활용하려면 여러 정향을 자르거나 짜서 사용하기 전에 15분 동안 그대로 두십시오. 이렇게 하면 마늘의 건강한 화합물을 강화하는 효소 반응이 촉발됩니다. 하루에 최소한 2개의 키를 사용하십시오.

샐러드에 넣거나 야채, 고기 및 생선과 함께 요리하십시오. 아침에 계란과 토마토와도 굿!

4) 시나몬 효모와 염증과 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한 박테리아 성장을 방지하고 망간, 섬유, 철 및 칼슘의 공급원입니다. 계피 냄새를 맡는 것만으로도 집중력과 기억력에 도움이 되며 혈당을 안정시키는 데에도 도움이 됩니다. 야채, 닭고기 또는 로스트에 추가하면 맛있습니다.

5) 무스카트 포도 부종과 가스를 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 항균 작용을 하여 입과 목의 나쁜 박테리아를 죽이고 간과 신장을 정화하고 해독하여 칸디다균을 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 C, 엽산, 니아신 및 비타민 A를 비롯한 많은 B 복합 비타민과 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. 와 함께 조리법에 사용하십시오. 시나몬.

6) 신선한 생강 순환을 증가시키고 해독을 돕습니다. 또한 매우 강력한 항염증제입니다.

생강 1~2조각을 따뜻한 물에 담가서 위를 진정시키는 차를 만드십시오. 최대의 칸디다균 퇴치를 위해 주요 식사와 수프에 일부를 넣으십시오.

7) 감미료 자일리톨 자작나무 (또는 자작나무 설탕) 항진균 효과가 입증되어 칸디다균을 예방하기 때문에 사용하기 좋습니다. 하지 않다 가능하면 옥수수 기반 버전을 사용하십시오. 풀잎 스테비아도 좋지만 화학적 분리 요인으로 인해 추출물을 사용하지 마십시오. 둘 다 나쁜 박테리아를 줄이고 충치를 예방합니다.

8) 간단하고 맛없는 요구르트 결장에서 건강한 박테리아의 성장을 돕고 풍부한 칼슘 공급원입니다. 칼슘은 결장을 둘러싸고 있는 세포의 과도한 성장을 억제하며 연구에 따르면 칼슘이 많은 식단을 섭취하는 사람들은 결장직장암 발병률이 낮습니다. 요구르트의 박테리아 배양은 또한 감염과 싸우는 백혈구를 생성하는 것으로 나타났습니다.

9) 많이 마신다 몸에서 독소와 죽은 효모 세포를 제거하고 해독 증상을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 거기를 누르면 레몬 주스 또는 라임 당신이 마시는 모든 물에 수분과 몸의 흐름을 증가하는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 차에도 넣어!

10) 많이 마신다 독차, 페퍼민트차, 생강차 죽은 효모의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다.

11) 퍼시픽 베이커리 모두다 효모와 설탕 없이, 고대 곡물로 만들어졌습니다. 그들은 일반적으로 지역 식료품 점의 냉동실 섹션에서 찾을 수 있습니다.

12) 다양한 음식을 먹는다 채소 가능한 한 많은 영양과 섬유질을 얻고 몸에서 효모를 제거하기 위해 가능한 한 유기농 및 생것으로 섭취하는 것이 좋습니다. 수프와 스튜뿐만 아니라 샐러드로 만들고 간식으로 잘게 썬다. 야채는 스무디에도 좋습니다. 주스 대신 물을 사용하여 믹서기를 옮기기만 하면 아침이나 점심을 먹을 수 있습니다!

칸디다균을 청소하면서 먹을 수 있고 즐길 수 있는 음식을 찾는 것이 항상 쉬운 일이 아니지만, 궁극적인 보상으로 기분이 좋고 건강이 좋습니다!