운동 후, 정오의 지루함 해소 또는 다음 식사 준비를 위해 건강에 좋은 간식은 건강한 식단의 필수 요소입니다. 물론 간식을 생각할 때 쿠키, 칩 및 기타 자동 판매기를 생각할 수 있지만 칸디다 식이 요법을 따르는 사람들에게는 작동하지 않습니다.
걱정 하지마! 칸디다균 간식 아이디어를 통해 칸디다 균 증식을 제거하기 위해 몸을 최상의 상태로 유지하면서 간식 시간을 즐길 수 있는 방법이 있습니다.
칸디다균 환자로서 식단에서 모든 효모 촉진 식품을 제거하는 것이 매우 중요합니다. 피해야 할 식품에는 고도로 가공된 식품과 설탕과 흰 밀가루가 많이 함유된 식품이 있습니다. 이러한 음식은 효모 문제를 일으키고 더 심각한 증상을 유발합니다.
대신 전체 자연 식품에 집중하고 칸디다 균 요리법을 찾으십시오. 단백질은 영양을 통해 몸을 만드는 좋은 방법입니다. 또한 야채와 저혈당 과일은 칸디다 균과 싸울 때 시스템을 강화하고 중요한 무기인 필수 비타민과 미네랄을 통해 칸디다 식이 요법에 많은 도움이 됩니다.
건강하고 칸디다 균 친화적 인 간식으로 무기고에 보관해야 할 몇 가지 영양소에는 신체의 건강한 박테리아를 지원하는 무가당 플레인 요구르트와 면역 체계를 강화하는 마늘과 칠리 고추가 있습니다.
모든 간식과 식사를 포함하여 칸디다 식이 요법을 고수하는 가장 중요한 측면 중 하나는 항상 공복감에 대비하는 것입니다. 매우 배가 고플 때 눈에 보이는 것은 무엇이든 먹을 수 있습니다. 아마도 그렇게 할 것입니다. 그러나 건강에 좋고 칸디다 균에 친화적인 음식을 손끝에 가지고 있다면 식료품 저장실이나 사무실 휴게실 주변에 설탕이 많이 든 음식을 사용할 가능성이 줄어듭니다.
성공을 위한 잠재적인 칸디다균 간식 목록을 만드는 것을 고려하고 일주일 분량의 간식에 필요한 모든 제품을 구입하십시오. 그런 다음 간식을 먹고 싶은 충동이 들 때 칸디다 균 식이요법에 맞는 매력적인 옵션이 있다는 것을 알게 됩니다.
다음은 이 목록을 정리하는 데 도움이 되는 칸디다 균류 간식 아이디어입니다.
크리미 커피 쉐이크
재료:
2T. 생크림
날계란 2개(또는 전계란 가루)
4 온스. 진한 커피, 차갑게
2 T. 무설탕 시럽 (바닐라 또는 카라멜은 훌륭한 맛입니다)
계피(선택사항)
얼음 3개 + 쉐이크용 얼음 추가
모든 재료를 블렌더에 넣고 얼음 위에 서빙합니다. 취향에 맞게 다양한 맛과 조합을 시도해 보세요. 또 다른 좋은 방법은 커피를 4온스에 녹인 무설탕 젤로 믹스 1.5티스푼으로 바꾸는 것입니다. 뜨거운 물. 상쾌한 과일 쉐이크를 만듭니다.
트레일 믹스
재료:
아몬드
피칸
호박씨
해바라기 씨
무설탕 캐롭 칩
무설탕, 면도 코코넛
이 모든 것을 섞어서 가방에 넣으면 운동 후나 사무실 책상에서 차에 대고 에너지를 보충하는 훌륭한 간식이 됩니다.
치즈 크래커와 야채
재료:
모든 파쇄된 치즈(체다 치즈는 훌륭한 선택입니다)
얇게 썬 야채(샐러리, 후추, 오이, 콜리플라워 등)
잘게 썬 치즈를 뜨거운 팬에 넣고 갈색이 되고 바삭해질 때까지 볶습니다. 치즈를 제거하고 여분의 기름을 흡수하기 위해 종이 타월을 깐 접시에 놓습니다. 식히면 치즈가 바삭바삭하고 전통적인 크래커나 칩 대신 사용할 수 있습니다.
다이어트 중이라는 이유만으로 음식을 즐길 수 없다고 생각하지 마십시오. Candida 스낵을 사용하면 박탈감을 느끼지 않고 식단을 계속 유지할 수 있습니다.
