“Jeet Kune Do” 전투 형식의 창시자인 Bruce Lee는 전 세계 무술의 대명사이며 많은 사람들이 그를 신성하다고 여기고 그가 한 모든 것을 따르려고 노력하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 많은 사람들이 필사적으로 모방하려는 그의 너덜너덜한 외모는 위협적이었고 천하무적이라고 여겨졌다. 그러한 몸을 얻으려면 완전한 헌신과 100% 정신적 육체적 집중이 필요합니다. 그의 운동과 식단은 그의 신성한 몸에 기여한 가장 큰 두 가지 요소입니다. Bruce Lee의 정확한 타이밍 점프, 스턴트, 드롭킥, 블록 및 펀치를 수행하려면 기사의 나머지 부분을 읽어야 합니다.
그의 식단:
식이섬유가 풍부한 한식을 많이 먹는 것으로 알려졌다. 최고의 고 섬유질 식품은 과일과 채소입니다. 또한 이러한 식품에는 신체에서 유해한 독소를 제거하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 간단하고 영양가 있는 그의 식단은 하루에 6-8번의 작은 식사로 구성되었습니다. 잦은 식사는 신진대사를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 수분이 풍부한 몸이 곧 건강한 몸이기 때문에 매일 10~12잔의 물을 마시는 것으로도 알려졌다. 이소룡을 이기려면 식단에 유청 및 카제인과 같은 단백질 보충제를 포함시켜 적절한 에너지 수준을 유지해야 합니다.
그의 운동:
Bruce Lee의 운동에는 근력 운동, 무술, 체중 및 스트레칭이라는 네 가지 운동의 조합이 포함됩니다. 그의 조각 같은 외모는 그가 피트니스 괴물이라는 사실을 증명했습니다. 이소룡과 같은 몸매를 가지려면 킥복싱, 점프, 달리기와 같은 다양한 프리핸드 운동을 해야 합니다. 스트레칭 운동도 몸을 유연하게 해주기 때문에 무술에서 매우 중요하다.
워밍업 운동은 근력 운동, 벤치 프레스, 랫 풀업 및 바벨 컬을 시작하기 전에 항상 수행해야 합니다. 팔 굽혀 펴기 및 풀업과 같은 체중 운동은 준비 운동으로 수행해야 합니다.
이러한 집중적 인 운동을 수행하려면 엄청난 힘, 체력 및 지구력이 필요합니다. 이것은 산화질소 보충제를 섭취함으로써 신체에 제공될 수 있습니다. 이러한 보충제는 몸에 더 많은 혈액을 펌핑하여 작동합니다. 이는 근육 세포에 신선한 산소와 물을 공급하여 근육 성장을 증가시킵니다.
또한, 산화질소는 면역 체계의 회춘, 치명적인 질병의 예방, 회복 시간 단축 등과 같은 다른 이점이 있습니다.
