Ayurveda가 당뇨병 환자를 돕는 방법

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산스크리트어로 Ayur는 생명을 의미하고 Veda는 지식 또는 과학을 의미합니다… Ayurveda 또는 생명의 지식은 약 5천 년 전에 인도에서 시작된 자연 치유 시스템입니다. 아유르베다 의학은 여전히 ​​인도에서 널리 시행되고 있으며 세계 대부분의 국가에 아유르베다 클리닉이 있습니다.

일부 기존 또는 서양 의사는 Ayurveda를 보완 및 대체 의학(CAM)의 한 형태로 간주하고 기존 치료법과 함께 통합할 수 있습니다.

아유르베다 치유 시스템은 어떻게 작동합니까?

아유르베다 의학에서 좋은 건강이란 자신과 환경 사이의 균형 상태로 정의됩니다. 귀하의 Ayurvedic 개업의는 이 균형을 달성하기 위해 귀하의 개인 생활 방식과 식이 변화를 처방할 것입니다. 이러한 변화는 도샤라고 하는 개인의 신체 유형이나 체질에 따라 달라집니다.

이 건강 시스템은 신체적으로나 정신적으로 질병 예방과 건강을 최적화하기 위해 개인화된 영양 밀도가 높은 식단으로 아유르베다식 생활 방식을 실천하는 데 중점을 둡니다.

전체 사람을 대상으로 합니까? 몸과 마음과 영혼? 즉, 식이 요법, 허브 및 보충제 사용, 스트레스 관리, 수면 및 움직임이 모두 합쳐져 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 또한 동종 요법, 마사지, 요가, 명상, 아로마테라피 및 운동과 같은 CAM 치료가 포함될 수 있습니다.

Ayurveda를 따르려면 특정 dosha를 결정해야 합니다.

세 가지 근본적인 결함

각 사람의 도샤 또는 신체 유형은 다르고 독특합니다.

그러나 세 가지 기본 도샤(vata, pitta 및 kapha…)가 있으며 각 사람은 신체적, 정신적 특성을 결정하는 이 세 가지 도샤의 고유한 조합을 가지고 있습니다.

다음은 세 가지 기본 dosha에 대한 간략한 설명입니다.

가마… 이 사람들은 일반적으로 뼈가 작고 가늘고 체중 증가에 어려움이 있으며 소화 문제가 있습니다. 그들은 호기심이 많고 개방적이며 창의적이고 활력이 넘치지만 두려움이 많고 스트레스를 받고 산만합니다.

바타 에너지는 호흡, 순환, 이동성 및 운동과 같은 중요한 기능에서 역할을 합니다. 바타족은 신경 장애, 불면증, 류머티즘, 심장병과 같은 신체적 문제와 두려움과 슬픔과 같은 정서적 문제에 취약하다.

담즙… 이 사람들은 주로 중간 정도의 체격을 가지고 있으며 체중이나 근육량을 늘리기 쉽습니다. 그들은 똑똑하고 근면하며 야심차고 경쟁적이지만 때로는 화를 내고 공격적입니다.

피타 에너지는 소화, 영양소 흡수, 에너지 소비 및 체온과 같은 대사 기능에 강한 역할을 합니다. 그들은 과로하고 심장병, 고혈압, 전염병 및 소화기 문제로 고통받을 수 있습니다.

카파… 이 사람들은 일반적으로 체구가 크고 과체중입니다. 그들은 실용적이고 도움이 되고 사랑이 많으며 용서하지만 게으르고 질투하고 슬프고 불안정한 경향이 있습니다.

카파 에너지는 윤활, 체액 균형, 영양, 휴식, 이완, 타인에 대한 배려, 번식 및 강력한 면역 체계 구축에 중요한 역할을 합니다. 그들의 건강 문제에는 당뇨병, 암, 비만, 체액 저류 및 호흡기 질환이 포함됩니다.

이러한 도샤는 일반적인 유형이며 개인의 개별 도샤는 해당 사람에게 고유한 비율로 3가지 기본 유형의 조합이 됩니다.

당신의 dosha는 Ayurvedic 개업에 의해 결정됩니다. 그러나 고유한 개인 도샤를 스스로 결정하는 방법에 대한 동반 기사를 읽으면 스스로 해결할 수 있습니다.

Ayurvedic Practitioner가 개인 Dosha를 결정하는 방법

도샤를 결정하기 위해 컨설턴트는 병력을 확인하고 피부와 혀와 잇몸을 검사하고 활력 징후(심박수, 맥박, 반사 등)를 확인합니다.

그는 또한 당신의 개인적인 관계에 대해 논의하고 수면 패턴, 운동 루틴, 일 등에 대해 물어볼 것입니다. 그의 질문은 다음과 같은 많은 변수를 조사할 것입니다. 신체적 특징, 성격 특성, 먹는 음식, 활동 수준, 마음, 감정 및 기분을 파악하여 기본 도샤를 결정합니다. 긴 과정이 될 수 있습니다.

일단 그것이 끝나면, 상담사는 당신의 죄책감의 어떤 측면이 균형을 이루고 있지 않은지 그리고 그 이유를 알아낼 것입니다. 예를 들어, 당신이 건강한 식단을 섭취하지 않거나, 충분한 수면을 취하지 않거나, 너무 많이 운동하기 때문일 수 있습니다. .

아유르베다 라이프 스타일

아유르베다 의학에서 건강이란 세 가지 도샤가 자신과 자신과 환경 사이에서 균형을 이루고 있는지 확인하는 것을 의미합니다.

이 잔액이 어디에 있는지 확인하려면 다음을 수행해야 합니다.

  • 몸의 자연스러운 리듬에 맞춰

  • 음식 선택, 수면 패턴 및 활동 수준, 계절, 하루 중 시간, 여성의 경우 생리 주기와 같은 자연의 순환 패턴과 생활 방식을 동기화하십시오.

따라서 고유한 개인 도샤와 균형이 맞지 않는 도샤 측면을 결정한 후 Ayurvedic 컨설턴트는 특정 허브 및 이완 관행과 결합된 특정 식단과 라이프스타일을 처방합니다.

아유르베다 다이어트는 별도의 기사에서 논의됩니다. 아유르베다 다이어트가 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니까?

아유르베다 생활 방식에 대한 요점

컨설턴트는 도샤의 균형을 맞춰야 하는 생활 방식을 결정할 것입니다. 다음은 그가 다룰 몇 가지 핵심 사항입니다.

환경… 정리(불필요한 모든 것을 제거)하고 신선한 공기를 들이고 식물이나 꽃을 추가하여 밝게 함으로써 직장과 가정을 위한 차분한 환경을 조성합니다.

심사 숙고… 매일 같은 시간에 일어나 하루 하고 싶은 일을 15분 정도 조용히 명상하는 습관을 들이세요.

특정 음식 피하기… 이것은 가공 식품과 같이 귀하의 잘못에 적합하지 않아 유해한 식품입니다. 카운슬러가 목록을 줄 것입니다.

영양가 있는 음식을 먹다… 야채, 레몬, 향신료 등과 같이 귀하의 도샤에 특정한 것 다시 한 번, 컨설턴트가 목록을 제공합니다.

연습… 귀하의 신체 유형에 적합한 규칙적인 운동을 하십시오 … 너무 격렬하지는 않지만 순환과 기능을 개선할 만큼 충분히 격렬합니다.

아유르베다 라이프스타일의 이점

아유르베다 건강 시스템의 핵심 신념은 질병과 질병이 세 가지 도샤의 불균형과 자연과의 분리의 결과라는 것입니다. 균형을 회복하고 환경과 다시 연결하여 치유하는 것을 목표로 합니다.

그러나 이러한 생활 방식이 유익합니까?

예… 2015년 메릴랜드 대학 의료 센터에서 발표한 보고서에 따르면 보고서에 따르면 Ayurvedic 의료 관행과 결합된 개인화된 Ayurvedic 식단은 다양한 염증, 호르몬, 소화기 및 자가면역 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. .

제2형 당뇨병 환자에게 특히 관심을 끄는 제품인 Ayurveda:

  • 고혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

  • 콜레스테롤을 낮추는 데 도움

  • 체중과 특히 뱃살을 줄입니다.

  • 스트레스를 더 잘 통제할 수 있습니다.

처음 세 개의 글머리 기호는 대사 증후군을 나타냅니다. 이는 특정 생화학적 과정과 관련된 장애의 집합체인 것입니다. 고혈당, 혈압 상승, 비정상적인 콜레스테롤 수치 또는 허리 주변의 과도한 체지방… 몸은 동시에 서로 연관되어 있다. . 이 세 가지 조건이 모두 있으면 대사 증후군이 있습니다.

대사 증후군은 당뇨병이 있기 전에 발생하며 당뇨병 및 심장병 또는 뇌졸중 발병 가능성을 높입니다. 증후군의 한 구성 요소가 있으면 다른 구성 요소가 있을 수 있습니다.

따라서 아유르베다 생활 방식이 혈당 조절에 도움이 되며 어떤 경우에도 당뇨병 환자인 경우 혈압과 콜레스테롤 수치에 문제가 발생할 확률이 85%라고 가정하는 것이 합리적입니다.

제2형 당뇨병 환자가 스트레스를 받으면 혈당 수치가 일반적으로 증가합니다. 예를 들어 부상이나 질병으로 인해 신체적 스트레스를 받는 경우 혈당도 증가할 수 있습니다.

서양 의학의 관점에서 스트레스를 더 잘 통제하는 것은 Ayurveda의 주요 이점 중 하나인 것 같습니다. 우리는 만성 스트레스가 삶의 질을 저하시킬 수 있으며 스트레스 수준이 낮을수록 더 나은 건강, 장수, 체중 관리 및 전반적인 행복과 관련이 있음을 알고 있습니다. 아유르베다 생활 방식이 제2형 당뇨병을 이기는 데 도움이 될 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.