당신은 다이어트에 고통을 겪거나 굶어서는 안됩니다. 건강하게 먹고 규칙적으로 운동하는 법을 배우는 것은 체중을 줄이고 미래에 체중을 유지하는 데 중요합니다. 6주 바디 메이크오버는 당신의 신체 유형에 맞는 음식을 섭취함으로써 체중을 줄이는 방법을 가르칩니다. 신체 유형에 따라 신진 대사를 촉진하고 향후 지방 연소에 도움이 되는 다양한 유형의 음식이 허용됩니다. 다음은 Michael Thurmond 식단에서 아침 식사로 먹을 수 있는 요리법의 예입니다.
샘플 아침 메뉴
눈이 즐거운 오믈렛 – 달걀 흰자 4개, 물 4큰술, 후추, 신선한 야채 및 허브 추가
오믈렛에 풍미를 더하고 싶다면 피에스타 오믈렛, 봄철 프리마베라, 하와이안 선라이즈 또는 덴버 오믈렛을 시도해 보십시오.
달걀 흰자는 요리하기 쉽고 다른 요리에도 사용할 수 있는 훌륭한 저지방 단백질입니다.
해시 브라운 – 2개의 큰 해시 브라운과 갓 갈은 후추를 추가합니다. 약간의 추가 “킥”을 위해 서빙하기 전에 다진 파 4개와 마늘 가루 1/2작은술을 추가합니다. 이것은 해시 브라운에 약간의 위기를 더할 것입니다. 추가 조리법에는 Mexicali Browns 및 Sweet Browns가 포함됩니다.
계란을 별로 좋아하지 않는다면, 이것이 아침으로 칠면조 소시지를 먹는 방법입니다. 칠면조 소시지용 마른 칠면조 가슴살 1kg, 1/2 tsp. 커민, 1/2 tsp. 숟가락 후추, 1/2 tsp. 마늘 가루, 1 tsp. 고수풀, 1/4 tsp. 검은 후추, 1 tsp. 파프리카, 1/2 tsp. 숟가락 포함. 오레가노, 1/2 tsp 바질, 1/2 컵 닭고기 육수(저염 육수를 구입해야 합니다).
이런 식단으로 먹을 수 있는 샘플 아침식사입니다. 인피니트 메뉴 플래너를 이용하시면 식단과 체질에 맞는 식사를 무제한으로 만들 수 있습니다.
