6주 바디 메이크업 – 바디 레시피 예시

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당신은 다이어트에 고통을 겪거나 굶어서는 안됩니다. 건강하게 먹고 규칙적으로 운동하는 법을 배우는 것은 체중을 줄이고 미래에 체중을 유지하는 데 중요합니다. 6주 바디 메이크오버는 당신의 신체 유형에 맞는 음식을 섭취함으로써 체중을 ​​줄이는 방법을 가르칩니다. 신체 유형에 따라 신진 대사를 촉진하고 향후 지방 연소에 도움이 되는 다양한 유형의 음식이 허용됩니다. 다음은 Michael Thurmond 식단에서 아침 식사로 먹을 수 있는 요리법의 예입니다.

샘플 아침 메뉴

눈이 즐거운 오믈렛 – 달걀 흰자 4개, 물 4큰술, 후추, 신선한 야채 및 허브 추가

오믈렛에 풍미를 더하고 싶다면 피에스타 오믈렛, 봄철 프리마베라, 하와이안 선라이즈 또는 덴버 오믈렛을 시도해 보십시오.

달걀 흰자는 요리하기 쉽고 다른 요리에도 사용할 수 있는 훌륭한 저지방 단백질입니다.

해시 브라운 – 2개의 큰 해시 브라운과 갓 갈은 후추를 추가합니다. 약간의 추가 “킥”을 위해 서빙하기 전에 다진 파 4개와 마늘 가루 1/2작은술을 추가합니다. 이것은 해시 브라운에 약간의 위기를 더할 것입니다. 추가 조리법에는 Mexicali Browns 및 Sweet Browns가 포함됩니다.

계란을 별로 좋아하지 않는다면, 이것이 아침으로 칠면조 소시지를 먹는 방법입니다. 칠면조 소시지용 마른 칠면조 가슴살 1kg, 1/2 tsp. 커민, 1/2 tsp. 숟가락 후추, 1/2 tsp. 마늘 가루, 1 tsp. 고수풀, 1/4 tsp. 검은 후추, 1 tsp. 파프리카, 1/2 tsp. 숟가락 포함. 오레가노, 1/2 tsp 바질, 1/2 컵 닭고기 육수(저염 육수를 구입해야 합니다).

이런 식단으로 먹을 수 있는 샘플 아침식사입니다. 인피니트 메뉴 플래너를 이용하시면 식단과 체질에 맞는 식사를 무제한으로 만들 수 있습니다.