6주 바디체인지 E형 식단

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체중 감량을 위해 6주 된 Body Makeover를 사용하는 것은 지방 연소에 도움이 되는 음식을 목표로 삼는 것입니다. 다른 사람들을 위해 지방을 태우는 음식은 당신에게 효과가 없을 수 있습니다. 식단을 개인화하고 지방을 제거하는 데 도움이 되는 올바른 음식을 선택하는지 확인하는 것이 중요합니다. 대부분의 다이어트는 굶어 죽고 신진대사가 하루에 많은 칼로리를 섭취하지 않는 데 익숙해지기 때문에 효과가 없습니다. 이것은 당신이 항상 배고픔을 느끼고 살이 빠지지 않는다는 것을 의미합니다. Michael Thurmond Makeover에는 Infinite Meal Planner를 사용하여 준비할 수 있는 많은 식사 계획이 있습니다. 다음은 개인의 E형 식사 계획의 예입니다.

먼저 E형 체형을 가진 사람의 특징을 살펴보자. E형 체형을 가진 사람들은 마른 근육 조직을 만드는 데 어려움을 겪습니다. 근육량은 근육이 칼로리를 태울 수 있도록 도와주기 때문에 지방을 빼는 데 중요한 요소입니다. 근육이 많을수록 신진대사가 빨라져 지방 칼로리를 태울 수 있습니다. E 체질인 사람은 신진대사가 빠르고 규칙적인 식사를 하지 않으면 몸이 근육 조직을 분해하여 연료가 됩니다. 이러한 사람들은 붉은 고기가 근육 형성에 도움이 되기 때문에 정기적으로 붉은 고기를 섭취해야 합니다. 다음은 인피니트 메뉴 플래너를 사용하는 E형 여성의 일반적인 식사입니다.

아침

2-3온스 단백질

탄수화물 A 1컵

1/2 컵 과일 A

아침 간식

2-3온스 단백질

탄수화물 A 1/2컵

점심

2-3온스 단백질

탄수화물 A 1/2컵

오후 간식

2온스 단백질

탄수화물 A 1/2컵

저녁

2-3온스 단백질

탄수화물 A 1/2컵

야채 A 1-2컵

오후 간식(선택사항)

1-2온스 단백질

1/2 컵 과일 A

이 외에도 6주 바디 메이크 오버 패스트 트랙 메뉴 카드 또는 메뉴 플래너를 사용하기 위한 더 많은 옵션이 있습니다. 핵심은 당신이 지루하지 않도록 각각의 식사를 당신의 선호도에 따라 맞춤화하는 것입니다.