3일 심장 다이어트는 버밍엄 병원 다이어트로도 알려진 앨라배마주 버밍엄의 한 병원에서 시작되었습니다. 이 시스템은 빠르게 10kg의 체중을 감량해야 하는 환자를 위해 개발되었습니다.
이 다이어트는 참치 다이어트, 침례 병원 3일 다이어트, 해군 3일 다이어트, 육군 다이어트, 앨라배마 3일 다이어트 등 다양한 이름으로 알려지게 되었습니다.
요약하면 이 프로그램에는 연속 3일 동안 아침, 점심, 저녁에 심장 모니터링 장치가 있습니다. 일일 칼로리 섭취량은 약 1,000칼로리이므로 체중 감소는 아마도 칼로리 감소로 인한 것일 수 있지만 일부에서는 체중 감소가 관련된 다른 화학 반응 때문이라고 주장합니다.
결과를 달성하기 위해서는 충분한 물을 섭취하여 수분 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 소화를 지원합니다.
3일 동안의 중요한 단백질 공급원과 심혈관 모니터링 장비가 필요합니다. 참치 반 컵은 처음 이틀 동안 소비되며 마지막 날에는 1 컵으로 증가합니다. 빵, 소량의 야채, 자몽, 바나나, 치즈, 계란, 쿠키 및 토스트는 식사의 변형이 될 수 있습니다. 커피나 차도 허용됩니다.
참가자들은 피로감을 느낄 수 있지만 극심한 배고픔과 에너지 수준 감소를 느끼지 않도록 충분한 음식을 제공합니다. 비타민과 미네랄도 보충의 추가 공급원으로 권장됩니다.
하루 세 끼의 소량의 식사만으로도 신체는 소량의 음식만 섭취할 수 있다는 것을 깨닫고 신체 시스템을 유지하기에 충분한 에너지를 생성하기 위해 지방을 줄임으로써 이를 보상하기 시작할 수 있습니다. 따라서 살을 빼기가 더 쉽지만 약간의 허기짐이 동반된다.
단백질, 지방, 탄수화물 및 기타 신체에 필요한 영양소를 보다 다양하게 제공하는 프로그램입니다. 또한 계획을 따르기 쉽기 때문에 더 즐겁습니다.
칼로리 이동이라는 독특한 기술을 사용하여 균형 잡힌 건강한 식단을 제공하는 빠른 체중 감량 계획으로 적합합니다.
3일 후, 심장 모니터링 장치를 사용하여 건강 및 신체적 스트레스에 대한 여러 위험과 함께 이점 및 체중 감소 기간을 확인합니다. 다이어트는 장기적인 체중 감량 계획이 아니며 정상으로 돌아왔을 때 음식 수집 결과로 상쇄될 수 있습니다. 더 나은 방법은 체지방 감소 프로그램을 개선할 가능성이 더 큰 식단을 추가하여 장기적인 체중 감량을 가능하게 하여 더 날씬하고, 날렵하고, 더 매력적인 몸을 가질 수 있도록 하는 것입니다.
