100일 간의 체중 감량 – 천천히 체중을 감량하면 영구적인 신체 변화를 가질 수 있습니다

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100일간의 체중 감량은 Linda Spangle의 책입니다. 여기에는 사람들이 선택한 식단을 따르는 방법을 배우는 데 도움이 되는 100가지 필수 팁이 포함되어 있습니다. 이 책은 음식이 삶의 다양한 측면에 미치는 영향을 보여줍니다. 그것은 감정을 탐구하고, 섭식 행동의 한 형태를 촉발한 다음, 음식 섭취에 자제와 절제를 가져오는 방법에 대해 광범위하게 논의합니다. 그녀는 또한 최근에 더 많은 주장을 하고 있는 이론인 대량 섭취에 대한 몇 가지 조언을 제공합니다.

이 책은 100일 동안 어떤 일이 일어나야 하는지 각 장마다 자세히 논의할 것이다. 예를 들어 첫 번째 장을 보자. 그것은 1-19일이 성공을 위해 설정되었다고 말합니다. 챕터의 자막은 저자가 매일의 다이어트 시련에 대한 관심과 시간을 탐구합니다.

1장의 부제는 다음과 같다.

1일차- 나는 이런 적이 있었다…,

2일차 – 관심이 있거나 약혼했습니까?

3일차 – 어쨌든 해

4일차 – 경계,

5일차 – 마법의 노트,

6일차 – 프로그램을 보호하고,

7일차- 나는 그것을 할 수 있습니다

8일차 – 도와주세요

9일차 – 이것이 내가 원하는거야

10일차 –좋은 지원에 감사드립니다.

즉, 저자는 백일의 다이어트를 하며 매일 읽어보는 음식에 대한 자신의 심리를 바꿀 일들을 제시한다.

책을 $14.95에 구입할 수 있습니다. 이 책은 가격이 합리적이며 저자가 공인된 의사임을 확신할 수 있습니다. 고객 리뷰에 따르면 대부분의 독자는 이 책을 다이어트 계획에 추가할 수 있습니다. 그것은 사람들이 건강한 1일 식단 및 운동 프로그램을 고수하도록 돕는 좋은 지원 시스템입니다.