최고의 다이어트 계획 – 기억해야 할 핵심 사항

살을 더 빼기 위한 다이어트 계획을 세웠나요? 나는 당신이 확신합니다. 그러나 당신은 계획을 끝까지 고수할 만큼 충분히 훈련되어 있습니까? 이 시점에서 여러분 중 일부는 1년 전에 세운 다이어트 계획과 결심을 생각하며 의자에 앉아 불편하게 몸부림치고 있을 것입니다. 이제 아무 문제가 없는지 확인하십시오. 나는 과거에 많은 생각을 하지 않고 나만의 다이어트 계획을 세운 것과 같은 실수를 저질렀다. 엄격하고 빠른 규칙은 없지만 최고의 다이어트 계획은 가장 유연하고 실행 가능하며 신뢰할 수 있는 경향이 있습니다.

물론 가장 빨리 살을 빼는 방법은 하루종일 물만 마시고 단순히 식사를 자제하는 것입니다. 불행히도 이것은 불가능합니다. 음식이 없으면 우리는 7일 안에 죽을 것이기 때문입니다. 여전히 먹어야 하지만 식습관에 더 신경을 써야 합니다. 좋은 계획은 식습관을 크게 바꿀 필요가 없는 계획입니다. 사실, 최고의 다이어트 계획은 현재 먹고 있는 음식으로 구성되어야 합니다. 큰 희생을 치러야 한다면 계획이 제대로 작동하지 않을 가능성이 있습니다.

또 다른 핵심은 유연성입니다. 몇 분 안에 또는 적어도 한 시간 이내에 쉽게 준비할 수 있는 음식으로 구성되어야 합니다. 식사 준비에 2~3시간을 보내고 방금 준비한 음식의 칼로리를 계산하는 데 또 한 시간을 보내야 한다면 대부분의 사람들이 그렇듯이 2주 안에 포기하게 될 것입니다.

마지막으로 계획이 신뢰할 수 있는지 확인해야 합니다. 다시 말하지만 이에 대한 엄격하고 빠른 규칙은 없습니다. 가족과 친구들에게 당신이 세운 계획을 시도하도록 할 수 있고 그들이 몇 주 동안 그것을 고수한다면 당신은 효과가 있는 무언가를 가지고 있을 수 있습니다. 또한 가까운 친구나 가족이 기꺼이 함께 다이어트를 한다면 성공 확률은 더욱 높아질 것입니다.