브라질 엉덩이 리프트 운동 – 엉덩이 수술에 대한 최고의 대안

빅토리아 시크릿 모델 알레산드라 암브로시오가 아름다운 몸매와 우아한 곡선으로 많은 이들의 마음을 사로잡았다. 그녀가 아기를 낳은 지 16주 만에 20파운드를 감량했다는 사실이 믿어지시나요? 그녀는 Leandro Carvalho와 함께 브라질에서 배를 들어 올리는 운동 루틴 덕분에 란제리 쇼에서 경사로를 밝혔습니다!

브라질 부츠에 열광!

브라질 미녀들이 패션계를 강타했습니다. 그들의 가장 매력적인 특징 중 하나는 엉덩이입니다. 사실, 브라질 엉덩이는 너무 열광적이어서 여성들에게 꿈의 엉덩이를 제공하기 위해 수많은 피트니스 프로그램, 운동 및 성형 수술이 등장했습니다.

글쎄, 모든 사람이 수술을 받고 싶어하는 것은 아닙니다. 차선책은 훈련된 피트니스 강사 밑에서 엉덩이 운동을 시도하고 건강한 다이어트 계획을 따르는 것입니다. 효과적인 결과를 제공하는 평판이 좋은 운동 프로그램을 선택하는 것이 매우 중요합니다. Leandro Carvalho의 브라질 엉덩이 리프트 운동 DVD는 세계 최고의 비키니 모델, 슈퍼모델, 발레리나 및 삼바 댄서를 위한 완벽한 인물로 보고되었습니다. 운동 프로그램은 Vogue, New York Magazine 및 Marie Claire의 관심을 끌었습니다.

브라질 엉덩이 리프트 운동 프로그램은 모든 체형과 크기에 맞게 설계되었습니다. 운동에는 Slim and Shape, Slim and Lift, Lift and Shape, Classic Combination이 포함됩니다. 각 운동은 특정 신체 유형에 맞게 설계되었습니다.

Leandro에 따르면 엉덩이 운동은 모든 각도에서 해당 부위를 대상으로 해야 하며 이는 복잡한 작업입니다. 그러나 그의 프로그램의 높은 성공률은 모든 것을 포괄하는 엉덩이 운동을 달성하는 것이 불가능하다는 것을 보여주었습니다. 엉덩이 외에도 그녀의 운동에는 복근, 다리 및 상체 운동이 포함됩니다. 그는 derriere를 들어 올리고 조각하는 데 중점을 둔 프로그램의 효율성을 높이기 위해 스쿼트와 런지의 변형을 추가했습니다.

당신은 피트니스 프로그램에 “적합”합니까?

신체의 불편함 가능성을 배제하기 위해 항상 의사와 상의해야 합니다. 브라질 엉덩이 리프트 운동은 재미있을 수 있지만 게임은 아닙니다. 그것은 당신의 몸과 마음에 영향을 미치는 심각한 일입니다. 이 운동을 시작하려면 모든 건강 상태를 인식하고 안정된 마음을 가져야 합니다.

고혈압 또는 저혈압, 당뇨병, 관절염, 심장 문제 또는 전신 쇠약이 있는 경우 운동을 시작하는 방법과 그러한 상황에서 피해야 할 운동에 대한 지침이 필요합니다. 모든 신체 유형은 고유하므로 운동 계획을 선택하기 전에 숙련된 피트니스 강사와 상담하는 것이 좋습니다.

그렇다면 좋은 고기를 얻지 못하는 이유는 무엇입니까? 패션 잡지의 페이지를 넘기고 매력적인 모델에 침을 흘리십시오! 모델과 유사한 수치를 직접 얻을 수 있습니다. 그러나 이것은 행동, 더 구체적으로는 연습이 필요합니다. 브라질 엉덩이 리프트 운동 루틴을 위해 몸에 땀을 흘리고 날마다 몸이 좋아지는 것을 지켜보십시오.