디톡스를 할 것인가 말 것인가

최신 건강 트렌드 중 하나는 디톡스 클렌징입니다. 그들은 독소를 씻어내어 몸을 해독하고 더 많은 에너지를 제공하며 덜 부풀어 오르고 배변을 조절하는 데 도움을 준다고 주장합니다.

그럼 논란이 왜?

일부 해독 정화는 정화하는 동안 금식을 제안합니다. 기본적으로 체중 감량을 위해 자신을 죽이는 또 다른 방법입니다. 굶는 것은 시스템에 “충격”을 주어 체중을 감량할 수 있지만 체중을 감량하고 유지하는 가장 안전하거나 건강한 방법은 아닙니다.

그것은 기본적으로 급속한 체중 증가와 때때로 당신이 잃은 것보다 훨씬 더 많은 체중 증가로 이어지는 충돌 다이어트입니다. 단식은 또한 신진대사를 낮추어 칼로리 소모를 어렵게 만드는 동시에 신체에 필요한 영양소를 고갈시킵니다.

해독 정화 및 단식 사용의 일반적인 부작용에는 과민성, 두통, 피로, 명확한 사고의 어려움이 포함됩니다. 굶지 않고 (빠르게도) 살을 빼는 더 건강한 방법이 있습니다.

단백질, 야채, 과일, 콩류가 포함된 균형 잡힌 저탄수화물 식단을 섭취하는 것이 체중을 줄이고 유지하는 훨씬 안전한 방법입니다. 곡물을 흰 , 파스타, 쌀로 대체하십시오. 정제된 탄수화물보다 더 오래 포만감과 에너지를 유지합니다.

운동은 체중 감량과 건강한 생활 방식을 유지하는 데 중요한 요소입니다. 칼로리를 태우고 스트레스를 해소하며 건강하고 자연스러운 방법입니다. 디톡스는 단식 중 운동에 대한 의욕을 꺾어 칼로리를 태우는 것을 더 어렵게 만듭니다.

디톡스 워터 음료는 빠른 클렌징이 아닙니다. 그들은 팽만감을 예방하는 천연 이뇨제 역할을 하며 탄산 음료와 단 음료를 대체할 수 있습니다. 잘. 이제 우리는 이야기하고 있습니다. 물을 많이 마시는 것은 체중 감량과 건강한 체중 유지에 필수적입니다.

대부분의 디톡스 워터 음료는 과일수일 뿐입니다. 그러나 식초와 향신료를 포함하는 요리법이 있습니다. 다양한 과일, 채소 및 허브를 물에 첨가하면 천연 클렌저 또는 이뇨제가 생성됩니다. 또한 물 맛을 좋게 하여 물을 더 많이 마시게 합니다. 천연 과일의 단맛은 또한 주스나 소다와 같은 단 음료에 대한 갈망을 막는 데 도움이 됩니다.

더 많은 물을 마시면 더 포만감을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 두통, 피로, 근육 경련, 현기증 및 변비를 유발하는 탈수를 예방할 수 있습니다.

Detox Cleanse를 ​​시도하기로 결정했다면 두통, 피로, 과민성 및 소화 문제와 같은 증상을 조심하십시오. 이러한 증상이 나타나면 단식을 다시 생각하고 더 안전한 자연 정화를 선택하는 것이 좋습니다.

천연 디톡스 워터는 그냥 마셔도 됩니다. 수분을 유지하고, 팽창을 방지하고, 식욕을 억제하고, 지방이 많고 단 음료와 과자에 대한 갈망을 줄이는 건강한 자연적인 방법입니다.