건강한 생활, 피트니스 및 영양 – 건강 및 피트니스에서 다이어트의 역할

건강과 영양을 통한 삶의 질 향상은 질병을 예방하고 체력을 유지하기 위한 식습관과 적절한 영양 수준을 유지하는 것입니다. 영양 문제는 비타민이나 영양 결핍과 관련이 있을 수 있으며 보충제를 섭취하는 것은 질병 예방 전략의 중요한 부분이며 에너지 수준을 향상시키는 데 도움이 됩니다(Papers4you.com, 2006). 개인의 건강에 대한 식이 보충제의 긍정적 및 부정적 영향을 이해하기 위해 높은 콜레스테롤 수치와 같은 질병 상태에서 보충제 사용이 연구되었습니다.

예를 들어, 비타민 A 결핍은 주요 공중 보건 문제가 될 수 있으며 많은 국가에서 이러한 결핍을 예방하기 위한 전략을 시행하고 있습니다(Whiting et al, 2006). 비타민 C 또는 아스코르브산은 비타민 C가 부족하거나 과다한 여러 국가에서 권장 복용량으로 섭취할 경우 해로울 수 있습니다. 전 세계 공중 보건 당국은 개인이 금연이나 식단 변경과 같은 새로운 행동을 채택하여 건강 상태를 바꾸도록 권장합니다. 비타민과 미네랄 외에도 지방산은 질병 조절 및 예방에 중요한 역할을 합니다. 그러나 엄격한 식이요법과 피트니스 요법을 따르는 것은 사회적 통제와 문화적 가치의 도움으로 설명할 수 있습니다. 체력 수준은 운동선수 또는 일반인의 속도, 힘 및 민첩성 측정으로 정의되며 에너지 소비는 영양, 식이요법, 운동 및 생리와 직접적으로 관련됩니다(Papers4you.com, 2006).

이러한 맥락에서 체육관에 가는 동기는 엄격한 식습관을 따르려는 동기와 유사하고 이는 결국 전반적인 건강 및 피트니스 수준에 영향을 미치기 때문에 체육관 문화의 관련성을 탐색할 수 있습니다(Bull, et al 2006). 이는 모든 유형의 격렬한 신체 운동이 체온 조절을 제공하여 열 손실을 촉진하고 내부 체온을 조절하기 때문입니다.

영양 및 건강 연구에서 한 가지 중요한 문제는 질병의 유병률과 개인의 건강 상태에 대한 식이 패턴 및 생활 방식의 직접적인 영향입니다. 예를 들어, 흡연은 사망률, 흡연 습관, 폐암 및 관상 동맥 심장 질환에 대한 데이터를 분석하여 폐암 및 심장 질환과 관련이 있으며 여러 연구에서 금연의 건강상의 이점도 확인되었습니다(Saijo, 2006).

영양 연구에서 중요한 주제는 노인의 기대 수명과 건강 및 질병입니다. 영양 문제는 노년기에 증가합니다. 노인의 부적절한 식습관과 열악한 이동성으로 인해 권장 식습관을 따르지 못할 수 있기 때문입니다. 경우에 따라 영양 부족은 만성 질환 및 신체 이동성 저하로 이어질 수 있으므로 노인은 특별한 개입과 효과적인 치료가 필요합니다. 기대 수명과 질병의 성별 차이에 대한 일반적인 연구는 여성이 남성보다 더 오래 사는 경향이 있지만 남성보다 더 많은 질병을 보고하는 것으로 나타났습니다(WHO, 2000).

서지

불, 시나; Eakin, 엘리자베스; 리브스, 마리나; Kimberly, Riley (2006), 신체 활동 및 건강한 식습관에 대한 다단계 지원, Journal of Advanced Nursing, Volume 54, Number 5, p. 585-593(9)

당신을 위한 논문(2006) “C/N/14. 식단(및/또는 운동) 규율이 ‘복종하는 몸’을 만드는 데 어떻게 작용합니까?”, http://www.coursework4you.co.uk/sprtothers10. HTM

당신을 위한 논문(2006) “S/PS/24. 하루에 과일과 채소를 다섯 부분씩 섭취하여 건강 행동을 바꾸려는 시도: 비판적 평가”, http://www.coursework4you.co.uk/sprtothers10.htm

Saijo, Nagahiro (2006) 진행성 폐암 치료의 최근 경향 Cancer Science, Vol 97, Number 6, p. 448-452(5)

화이팅, 수잔 J.; Barabash, Wade A. (2006) 미량 영양소에 대한 식이 기준 섭취량: 신체 활동에 대한 고려 사항 Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, Volume 31, Number 1, 1 February, p. 80-85(6)

WHO 팩트 시트 – 여성, 노화 및 건강(2000)[[[[