액체 음료를 사용하여 체중을 줄이는 것은 체중을 빠르게 줄이는 매우 효과적인 방법입니다. 그러나 선택할 수 있는 다양한 액체 다이어트 체중 감량 제품이 있습니다. 이것은 상황이 혼란스러울 수 있는 곳입니다.
액상 체중 감량 보조제를 찾을 때 먼저 영양 정보와 함께 성분 목록을 보고 싶을 것입니다. 이 액체 다이어트 쉐이크가 일일 영양 요구량의 권장 복용량을 제공하는지 확인하십시오. 하루 종일 몸을 유지하려면 단백질과 지방과 함께 충분한 칼로리가 필요합니다. 열등한 액체 체중 감량 제품을 마시면 하루가 끝나기 전에 몸이 떨리고 약해지기 시작할 것입니다. 이것은 심각한 영양 문제로 이어질 수 있습니다.
액체 쉐이크는 빠른 체중 감량 결과를 가져오는 것으로 알려져 있으므로 운동할 때 주의해야 합니다. 액체 쉐이크만 사용하고 운동을 계속하는 경우 에너지 수준이 거의 위험한 수준으로 매우 빠르게 고갈될 수 있습니다. 운동을 하고 저칼로리 유동식을 섭취하고 싶다면 의사의 승인을 받는 것이 좋습니다.
많은 사람들에게 액체 보충제를 사용하는 동안 운동이 필요하지 않습니다. 이것은 또한 사람이 건강한 저칼로리 식사 대신 쉐이크를 선택하는 이유일 수 있습니다. 체중 감량을 원하는 만큼 무한정 주스로 버틸 수는 없습니다. 어느 시점에서 다시 단단한 음식을 먹기 시작해야 하고, 그렇게 되면 체중이 약간 증가할 수 있습니다.
당신의 몸은 제품이 아무리 좋아도 유동식에서 필요한 모든 영양소를 얻을 수 없습니다. 액체 형태로 몸에 흡수될 수 없는 몇 가지 비타민과 미네랄이 있습니다.
다이어트를 하는 사람이라도 하루에 최소 1200칼로리를 섭취해야 합니다. 액체 다이어트 쉐이크가 1회 제공량당 최소 400칼로리가 아닌 경우 식단에 추가 영양소를 추가해야 합니다. 너무 적은 칼로리를 섭취하는 것은 위험하며 빈혈, 피로 및 근육 손실과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
액체 다이어트는 장기간 사용을 권장하지 않습니다. 빠른 체중 감량에 효과적인 방법입니다. 당신은 결혼식이나 크리스마스 파티를 위해 그 드레스를 입고 싶어합니다. 체중 감량을 위한 영구적인 해결책은 아닙니다. 예, 실제로 효과가 있는 입증된 액체 다이어트 방법이 있지만 장기적으로 권장되는 방법은 아닙니다. 체중 감량을 위해 액체 제품을 사용할 때는 현명해야 합니다. 이러한 쉐이크는 건강을 위협할 가치가 없습니다.
