VHS에서 레그 워머를 착용한 Jane Fonda와 그녀의 25세 미만 운동선수들은 Video Home System을 사용하던 시절부터 집에서 운동할 수 있는 편리함을 좋아했습니다. VHS는 공룡의 길을 떠난 지 오래지만 홈 피트니스 광신도는 여전히 건재합니다. 홈 피트니스 DVD는 체육관 회원이 아닌 사람들을 위한 훌륭한 옵션입니다. 가정용 DVD가 너무 많기 때문에 문제 영역을 파악하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.
유효성
보통의 불면증 환자는 심야 광고에서 공중파를 어지럽히는 인기 있는 홈 피트니스 DVD 프로그램의 이름을 댈 수 있습니다. 이 프로그램은 60-90일 간의 신체 변화를 주장합니다. 그러나 심야 정보 광고의 소용돌이에 쉽게 휩쓸리지 않는 사람들을 위해 지역 백화점이나 온라인 DVD 회사를 통해 구매할 수 있습니다. 온라인 쇼핑의 보너스는 DVD가 돈 가치가 있는지 여부를 알려주는 고객 리뷰입니다.
시간과 노력
홈 피트니스 프로그램 열풍에 대한 대중의 관심은 점퍼의 점유율을 증가시켰습니다. 그러나 체육관 멤버십을 버리기 전에 홈 피트니스 DVD에는 체육관과 동일한 노력과 일관성이 필요하다는 것을 알아야 합니다. 연습하지 않으면 결과를 얻을 수 없습니다. 모든 운동 계획과 마찬가지로 DVD 플레이어의 “재생” 버튼을 지속적으로 눌러야 합니다. 물론 아무리 열심히 운동을 해도 나쁜 식단을 이길 수 있는 운동 프로그램은 없으므로 식습관을 고려해야 합니다.
장점 피트니스 DVD
피트니스 DVD에는 운동이 미리 프로그램되어 있으므로 추측할 필요가 없습니다. 이것은 운동 계획을 작성하는 데 경험이 없는 개인에게 유용합니다. 이러한 운동 계획은 대부분 강렬하게 운동하고 “화상을 느끼도록” 안내하고 격려하는 정력적인 피트니스 전문가에 의해 실행됩니다. 운동가는 이러한 프로그램이 노력과 일관성을 쏟는 경우 훌륭한 결과를 제공하도록 설계되었음을 확신할 수 있습니다.
몸매를 가꾸는 데 체육관 회원이 필요하다는 구시대적인 생각은 일부 사람들에게는 큰 오해입니다. 운동이 될 수 있다 유용한 어디서 하든. 당신의 몸은 당신이 집에 있든 많은 사람들에게 둘러싸인 체육관에 있든 상관하지 않습니다. 집에서 운동하는 것은 체육관에서 운동하는 것만큼 효과적일 수 있으며 다른 사람들의 땀 냄새가 나지 않습니다.
다양성을 좋아한다면 각계각층의 사람들을 위한 가정 운동이 있습니다. 노인, 예비 엄마, 어린이, 피트니스 애호가를 위해 피트니스 목표가 무엇이든 취향에 맞는 홈 트레이닝이 있습니다.
단점 피트니스 DVD
이 훈련 방법과 함께 제공되는 한 가지 주의 사항은 지루함 요인입니다. 매일 같은 오래된 DVD를 꺼내는 것은 지금은 편안함을 제공할 수 있지만 초과 근무는 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 고원. 더 이상 결과가 보이지 않고 운동이 너무 쉽다고 느껴진다면 운동을 변경할 때입니다. 따라서 집에서 운동할 의향이 있다면 DVD 컬렉션을 회전하고 6주마다 변경하여 최신 상태를 유지하도록 하십시오.
안전 우려 사항
집에서 혼자 운동하는 것이 안전에 위험할 수 있는 기존 의학적 상태가 있는 경우 피트니스 DVD가 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 피트니스 전문가의 참여로 체육관에서 운동하는 것이 좋습니다.
이 기사의 정보는 교육 목적으로만 사용되며 의사의 소견 없이 진단 또는 치료를 안내하는 데 사용되어서는 안 됩니다. 자신의 건강에 대해 우려하는 독자는 의사와 상의하여 조언을 받아야 합니다.
