허브 주입 방법 및 질문과 답변

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인퓨전은 오랜 시간 동안 양조된 많은 양의 허브입니다. 일반적으로 무게 1온스(부피 기준 약 1컵)의 말린 허브를 쿼트 병에 넣은 다음 끓는 물로 맨 위까지 채우고 단단히 덮고 4~10시간 동안 담급니다. 걸러낸 후 한 컵 정도를 마시고 나머지는 식혀서 버린다. 하루에 2~4잔을 마시는 것이 정상입니다. 영양가 있는 허브의 미네랄 및 기타 식물 화학 물질은 건조를 통해 더 쉽게 접근할 수 있으므로 건조 허브는 주입에 가장 적합한 것으로 간주됩니다.

나는 잠자리에 들기 전에 밤에 주입하고 아침에 준비됩니다. 나는 내 허브를 내 항아리에 넣고 내 물을 냄비에 넣고 냄비를 불 위에 놓고 주전자가 휘파람을 불 때까지 양치질을 한다(또는 바닥을 쓸다). 나는 항아리 가장자리까지 끓는 물을 붓고 단단한 뚜껑을 조이고 스토브와 불을 끄고 잠자리에 듭니다. 아침에 나는 식물 재료를 걸러 내고 잘 짜서 액체를 마신다. 아침에 눈이 내리지 않는 한 얼음이 좋습니다. 나는 36시간 이내에 또는 그것이 상할 때까지 쿼트의 주입을 마신다. 그런 다음 그것을 사용하여 관엽 식물에 물을 주거나 머리카락에 부어 마지막 헹굼을 남길 수 있습니다.

주입을 위해 내가 가장 좋아하는 허브는 쐐기풀, 귀리 짚, 레드 클로버 및 컴프리 잎이지만 한 번에 하나만 있습니다. 레드 클로버와 컴프리의 탄닌은 입술을 오므리므로 섞을 때 약간의 민트나 베르가못을 추가합니다. 차에 약간의 소금을 넣으면 꿀보다 맛이 더 좋을 수 있습니다.

영양 허브 주입에 대한 질문 – 및 답변 –

영양 허브 주입을 할 때 말린 허브 대신 신선한 허브를 사용할 수 있습니까?

아니요 쐐기풀, 귀리 짚, 레드 클로버, 컴프리 잎, 린든 꽃, 별꽃 또는 멀린 잎과 같은 영양 허브 주입에 사용하는 허브는 건조 중에 잃을 휘발성 물질이 거의 또는 전혀 없습니다. 오히려 건조는 미네랄과 기타 영양소를 제거합니다.

인퓨전을 “선티”로 만들 수 있나요?

아니요 미네랄을 방출하는 데 도움이 되도록 말린 허브 위에 끓는 물을 부는 것이 중요합니다.

많은 사람들을 위해 영양가 있는 허브 주입을 어떻게 만들 수 있습니까?

와이즈 우먼 센터에서 30인분의 너리싱 허브 인퓨전을 만들 때 가장 큰 냄비에 4갤런의 물을 끓이기 시작합니다. 그런 다음 물이 다시 끓을 때까지 약초 1파운드(1파운드당 16온스, 4갤런당 16쿼트)를 넣고 잘 저어줍니다. 꽉 끼는 뚜껑으로 냄비를 잘 덮고 불을 ​​끄고 밤새 담그십시오.

일주일 내내 충분히 주입할 수 있습니까?

아니요 매일 신선한 주입을 만드는 것이 가장 좋습니다. 일단 만들어지면 영양이 풍부한 허브 주입이 빠르게 사라집니다. 냉장은 주입의 양조 시간을 연장합니다. 냉장 인퓨전은 일반적으로 최소 24시간, 때로는 최대 72시간 동안 양조하는 동안 사용되는 허브와 실내 온도를 포함한 여러 요인에 따라 좋습니다.

당신의 주입이 상했는지 어떻게 알 수 있습니까?

영양 허브 주입이 이상한 맛이 나거나 이상한 냄새가 나거나 거품이 생기면 더 이상 마시기에 적합하지 않습니다.

낭비되는 주입으로 무엇을 할 수 있습니까?

모든 것이 손실되지 않습니다. 버릇없는 주입은 완벽하게 좋은 머리 세척이며 환상적인 식물성 식품을 만듭니다.

주입은 어린이에게 안전한가요?

영양 허브 주입은 어린이에게 안전할 뿐만 아니라 어린이는 영양 허브 주입을 좋아합니다. 과일 주스 대신 영양가 있는 허브 차를 마시는 아이들은 종종 더 건강하고 강해집니다.

과일 주스에 무슨 문제가 있습니까?

과일 주스는 정말 달콤합니다. 과일 주스를 매일 마시면 충치와 비만이 증가할 수 있습니다. 그들은 비싸고 실제로 칼로리에 비례하여 영양이 거의 없습니다. 꿀로 달게 한 영양가 있는 허브 차는 칼로리 비율에 훨씬 더 유리한 영양 밀도를 가지고 있습니다. (주의: 1세 미만의 어린이에게는 꿀을 주지 마십시오.)

영양 허브 주입을 너무 많이 마셔도 되나요? 아니면 해조류를 너무 많이 먹나요?

정기적으로 허브를 사용하기 시작하면 영양가 있는 허브에 대한 갈망에 놀랄 수 있습니다. 이것은 매우 일반적입니다. 필요한 미네랄을 모두 흡수하면 식욕은 자연스럽게 사라집니다. 따라서 너무 많은 영양 허브 주입을 마시거나 해초를 너무 많이 먹는 것은 실제로 불가능합니다.

보충제를 안먹는다는게 사실인가요?

그게 다야 저는 25년 넘게 보충제를 먹지 않았습니다. 나는 건강한 전체 음식 식단을 먹고, 매일 영양이 풍부한 허브 주입을 마시고, 많은 요거트를 먹고, 주간(35년 동안) 요가와 주 2회(5년 동안) 태극권 수업에 시간을 할애합니다.

얼마나 많은 주입을 마십니까?

나는 매일 2-4컵의 영양이 풍부한 허브 차를 마시고 미네랄이 풍부한 허브 식초 몇 스푼과 마늘, 양파, 버섯, 해초를 매일 야생 샐러드에 사용합니다.

당신은 당신의 초본 주입을 어떻게 좋아합니까?

나는 영양이 풍부한 허브 주입을 얼음으로 마시는 것을 좋아합니다. 바람이 불고 밖에 눈이 내리면 컴프리 인퓨전을 뜨겁고 달콤하게 마실 수 있습니다. 내가 즐기는 또 다른 흥미로운 변형은 쐐기풀 주입에 약간의 소금이나 된장 또는 우메보시 식초입니다.

녹색 축복!

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