해독 다이어트 계획은 몸을 정화하고 몸에 축적된 독소나 화학 물질을 제거하는 좋은 방법입니다. 해독 다이어트의 보고된 이점에는 더 나은 에너지, 피부, 소화 및 집중력이 포함됩니다. 살충제, 첨가물, 약물, 연기와 같은 화학 물질, 납, 수은, 비소와 같은 금속은 해독 과정에서 몸에서 제거됩니다. 해독은 해독 다이어트로 달성할 수 있기 때문에 대부분의 사람들은 해독 다이어트로 무엇을 먹을 수 있습니까?
특별한 해독 식단은 주로 야채, 과일 및 물로 구성됩니다. 그러나 필수 영양소 공급으로 간식을 먹을 수도 있습니다. 해독 다이어트 중에 먹을 수 있는 음식의 종류를 살펴보겠습니다.
쌀과 곡물
쌀은 주로 탄수화물로 구성되어 있습니다. 그것은 우리의 위를 가득 채우고 에너지 수준을 높게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 쌀을 좋아하는 사람이 아니라면 다른 곡물을 선택하는 것이 좋습니다. 기장, 메밀, 퀴노아는 선호하는 곡물의 예입니다.
견과류와 씨앗
견과류와 씨앗은 단백질, 오메가 3 지방산 및 섬유질이 풍부합니다. 연구에 따르면 견과류는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 씨앗과 견과류는 샐러드와 잘 어울립니다. 샐러드는 단조롭고 지루해야 한다고 누가 말했습니까? 간식이 필요할 때 해바라기 씨, 캐슈, 아몬드를 씹으십시오.
향료
많은 군침 도는 요리는 향신료의 도움 없이는 맛이 없을 것입니다. 간장, 소금, 식초 및 기타 조미료와 같은 조미료를 사용하여 음식을 더 맛있게 즐기십시오.
음료 및 음료
해독 식단의 일부로 물을 적극 권장하지만 이 시간 동안 맛이 첨가된 음료를 선택할 수 있습니다. 과일 또는 야채 주스 및 쌀 우유와 같은 음료는 해독 중에 허용됩니다.
해독 다이어트로 무엇을 먹을 수 있습니까? 해독 다이어트를 고수하는 것은 보이는 것만큼 어렵지 않을 수 있습니다. 힘든 시기를 이겨낼 수 있도록 구운 사과와 야채 주스와 같은 맛있는 디톡스 특별 다이어트 레시피를 시도해보세요.
