해독 다이어트와 산소 지수를 위한 요리법

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산화율을 아는 것은 건강에 중요한 정보입니다. 산화율은 간단히 말해서 음식을 얼마나 빨리 태울 수 있습니까? 어떤 사람들은 음식을 천천히 태우고 다른 사람들은 음식을 빨리 태웁니다. 어쨌든 이 중요한 정보를 아는 것은 해독 다이어트와 건강을 위한 올바른 조리법과의 호환성에 큰 영향을 미칩니다.

음식을 빨리 태우는 사람을 빠른 산소 공급 장치라고 하고 음식을 천천히 태우는 사람을 느린 산소 공급 장치라고 합니다. 빠른 산화제는 더 높은 품질의 좋은 지방과 기름을 함유한 식단으로 천천히 연소되는 음식을 필요로 합니다. 천천히 연소되는 음식은 빠른 산소 공급 장치에 좋은 궁합입니다. 왜냐하면 그 사람은 에너지를 유지할 것이기 때문입니다.

대조적으로 느린 산소 공급 장치는 곡물 제품과 같이 더 빨리 연소되는 음식을 섭취하지만 고품질 지방과 기름은 적게 섭취할 수 있습니다. 따라서 이 둘 사이에는 신진대사 요구에 따라 큰 차이가 있습니다.

식단이 산화율과 일치하지 않으면 신체가 음식을 태우는 속도에 적합한 음식을 섭취하지 못하는 것입니다. 적절한 식단을 위한 이 양립 가능한 요소는 건강의 주요 열쇠 중 하나입니다.

산화율이 중요하다는 것을 알았으니 산화율을 어떻게 알 수 있습니까?

열쇠는 머리카락입니다. 머리카락이 다 죽어도 머리카락은 모든 거대 무기질, 미량 무기질 및 독성 금속의 저장고입니다. 모발이 자라면서 이러한 미네랄과 독소는 3~4개월 동안 모발에 축적됩니다. 모발 미네랄 테스트와 모발을 정확하게 검사하는 연구소의 노하우로 산화율을 알 수 있습니다. 이 필수 정보가 알려지면, 당신은 당신만을 위한 올바른 식단을 지정할 수 있습니다. (분석연구소 참조)

더 이상 추측 작업이 없습니다! 그리고 모든 음식이 모든 사람에게 똑같이 영향을 미치지 않는다는 직관을 가진 사람들에게는 용감하게 당신이 옳았고 두 가지 산화율이 ​​그 이유입니다. 예를 들어 당신이 많은 곡물보다 더 빠른 산화제이고 곡물과 과일이 매우 빨리 연소되고 급속한 산화를 위해 지속적인 에너지가 불가능하기 때문에 과일은 좋은 선택이 아닌 경우입니다. 빠른 산화제는 먹은 지 얼마 되지 않아 항상 배고프다. 저라고, 밥 먹고 한 시간쯤 배고프고, 그 이유는 잘못된 식습관 때문이라고 하는 분들이 있다는 걸 압니다.

이제 빠른 산소 공급 장치가 계란, 올리브 오일, 버터 또는 일부 견과류(예: 견과류)와 같이 천천히 타는 음식을 먹는 것과 달리 지속적인 에너지가 발생하고 식사의 필요성이 줄어듭니다. 느린 산소 공급기는 역효과를 일으키며, 에너지 수준을 유지하기 위해 더 빨리 연소되는 음식을 필요로 하고 먹을 수 있습니다.

그래서 이것을 단순화하기 위해 연료를 매우 빨리 태우는 고속도로에서 과속하는 자동차와 같은 사람들이 있습니다. (빠른 산화제) 그리고 다른 하나는 골목길을 천천히 달리는 자동차입니다. (느린 산소 공급 장치)

유추를 한 단계 더 나아가면 무연이 필요한 자동차와 비슷하지만 무연이 조금 섞인 디젤유를 넣습니다. 잘못된 연료입니다! 그것은 작동하지만 최선은 아니며 시간이 지남에 따라 수리가 필요합니다.

산소 공급과 다이어트의 개념을 설명했으므로 이제 디톡스 다이어트에 대해 이야기해 보겠습니다. ‘디톡스 다이어트’라는 성어가 자주 나오지만, 자신의 산화율을 모르면 오랫동안 잘못된 음식을 먹거나 잘못된 음식을 먹고 있을 수 있습니다. 해독 다이어트는 사람의 산소 공급 속도와 일치해야 합니다.

이 기사에서는 느린 산소 공급 장치와 빠른 산소 공급 장치 모두에 대한 샘플 식사 계획을 제시합니다.

해독 다이어트를 위한 요리법:

느린 산소 발생기를 위한 아침 식사:

올리브 오일 또는 버터 1테이블스푼에 시금치 토르티야를 곁들인 계란 2개

1 조각 에스겔 평야

블루베리 1/4컵

Fast Oxygenator를 위한 아침 식사:

올리브 오일 또는 버터 3테이블스푼에 시금치 토르티야를 곁들인 계란 2개

2링크 유기농 칠면조 소시지

아몬드 버터를 곁들인 셀러리 줄기 1개

이 예에서 느린 산소 아침 식사는 식사에 지방과 기름이 훨씬 적고 고품질 곡물 제품과 소량의 과일이 허용됩니다. 느린 산소 공급기는 음식을 천천히 태우고 아침 내내 에너지를 유지합니다.

대조적으로 빠른 산소 공급 장치는 지역 식단에서 더 많은 올리브 오일이나 버터를 필요로 하고 아몬드에는 더 많은 지방과 오일을 필요로 합니다.

버터와 칠면조 소시지. 이 음식의 조합은 빠른 산화제를 위해 천천히 연소되며 아침 내내 지속적인 에너지를 유지합니다.

느린 산소 발생기를 위한 점심:

4 온스 구운 닭 가슴살, 아주 가벼운 버터와 마늘

버터 1테이블스푼과 바다 소금을 넣은 찐 당근 1컵

현미밥 1/2컵

빠른 산소 공급을 위한 점심:

적당한 양의 버터와 마늘로 만든 로스트 치킨 허벅지 4온스

버터 3테이블스푼과 바다 소금을 넣은 찐 당근 1컵

피칸 6-8

이 예에서 다시 느린 산화제가 빠른 산화제보다 지방과 오일이 훨씬 적음을 알 수 있습니다.

둘 다 단백질과 야채가 있습니다. 슬로우는 곡물(현미)을 함유하고 있으며 패스트는 더 많은 지방과 오일을 함유하고 있습니다.

(다크미트 치킨, 버터, 피칸) LA 슬로우는 닭 가슴살의 지방이 훨씬 적습니다.

느린 산소 발생기를 위한 저녁 식사:

마늘과 레몬 껍질을 곁들인 구운 넙치 4온스

옥시콜이 함유된 스위스 엉겅퀴, 소량의 올리브 오일

고구마 평야

빠른 산소 저녁 식사:

버터와 마늘을 곁들인 가자미 4온스

아몬드와 버터, 올리브 오일을 곁들인 스위스 엉겅퀴

버터 3큰술을 넣은 고구마

다시 우리는 느린 산소 공급 장치에는 레몬이 든 접시가 있고 느린 산소 공급 장치에는 옥시콘과 간단한 고구마가 있을 수 있음을 알 수 있습니다. 단식에는 지방이 더 많은 버터가 포함된 플레이크가 있고 고구마에는 버터가 더 많이 들어 있고 아몬드에는 지방이 더 많이 포함되어 있습니다.

이 조리법은 느린 사람과 빠른 사람의 산소 공급 속도를 구별하는 예입니다. 몸이 음식을 얼마나 빨리 태우는지 알지 못하면 세상의 모든 해독 다이어트는 긍정적인 효과가 거의 또는 전혀 없으며 심지어 해로울 수도 있습니다.

예를 들어 인기 있는 레몬 해독 다이어트는 산소 공급 속도가 느린 연소 음식을 필요로 하기 때문에 빠른 산소 공급기에게 좋은 선택이 아닙니다. 레몬은 과일이므로 매우 빨리 타므로 이러한 종류의 해독 요법은 피해야 합니다.

올바른 디톡스 식단과 신체의 조화, 올바른 보충제 및 생활 방식 수정은 일시적인 다이어트나 유행하는 리퀴드 베리보다 장기적으로 훨씬 더 건강합니다. 적절하고 안전하게 해독할 뿐만 아니라 적절한 식단은 체중 감소와 체중 증가에 탁월한 효과를 나타냅니다. 그것은 매우 간단합니다, 당신의 산소를 알고!

나는 원칙적으로 무언가가 추가되거나 제거된 음식을 피한다는 것을 빨리 언급하고 싶습니다. 가장 좋은 품질의 음식은 증조할머니가 먹던 자연 그대로의 음식입니다.