하루를 건너 뛰거나 영양 시스템을 속이기 – 당신은 그것을 할 수 있고 여전히 체중을 잃을 수 있습니까? 난 당신을 말할 것이다

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나는 최근에 다음 주 초에 뉴트리언트 시스템 다이어트를 시작하고 싶어하는 누군가로부터 이메일을 받았습니다. 그러나 같은 주의 금요일, 그녀는 가장 친한 친구 중 한 명이 결혼하는 주말을 시작했고 그녀는 결혼식 의무를 수행하는 며칠 동안 식단을 엄격하게 지킬 수 없다는 것을 알고 있었습니다. . 그래도 그녀는 이 한 가지 이벤트로 인해 체중 감량 목표를 시작하는 것을 막을 수 없었습니다. 그녀는 영양 섭취로 하루를 건너뛸 수 있는지(케토시스가 관련되어 있기 때문에) 또는 모든 것을 포기할 수 있는지 알고 싶었습니다. 그녀는 결혼식이 시작될 때까지 기다리는 것이 더 나은지 궁금했습니다. 여기서 핵심적인 질문은 때때로 영양 섭취로 하루를 건너뛸 수 있고 여전히 성공할 수 있는지 여부입니다. 나는 다음 기사에서 이 질문을 다룰 것이다.

Nutrisystem 식단에서 가끔 쉬십시오. 첫째, 이 식단에는 실제로 두 가지 메커니즘이 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 더 적은 칼로리를 섭취함으로써 체중을 ​​줄일 수 있을 뿐만 아니라, 목표는 연료로 사용할 수 있는 탄수화물이 많지 않기 때문에 신체가 지방을 연소시키는 케토시스 상태가 되는 것입니다. 다이어트 식품은 설탕과 탄수화물의 양을 줄이도록 설계되었습니다. 따라서 이 비교에 대해 크게 생각할 필요가 없습니다. 속임수를 쓰지 않는 한 이 프로세스는 저절로 해결됩니다.

그리고 케토시스 상태를 유지하는 한 이 두 가지 과정이 동시에 작동하게 되며 꽤 괜찮은 속도로 체중이 줄어들 것입니다. 물론 하루를 쉬고 무심코 탄수화물을 먹으면 몸은 지방 대신 태워야 하는 탄수화물을 갖게 되며 이를 최대한 활용하게 됩니다. 그러나 그것이 모든 것을 잃는다는 것을 의미하지는 않습니다. 비교적 빨리 정상 궤도에 오르면 지방 연소 모드로 돌아가는 데 며칠 밖에 걸리지 않으며 계획을 다시 시작할 때 즉시 더 적은 수의 칼로리를 섭취하기 시작할 것입니다.

회사에서도 이를 고려하고 있습니다. 그들은 심지어 일주일에 이틀을 쉴 수 있는 nutrisystem flex라는 프로그램을 가지고 있습니다. 물론, 요즘 쉬는 날에 정크 푸드나 고칼로리, 지방, 탄수화물을 임의로 먹고 원하는 결과를 기대해서는 안 됩니다. 어떤 음식으로 속이느냐가 속이느냐 마느냐보다 훨씬 더 중요합니다. 파이 한 조각보다 햄버거를 먹는 것이 훨씬 낫습니다. 당신은 칩을 사탕으로 먹기에 베팅하고,

하루를 쉬려면 쉬는 날에 상식을 사용하십시오. 이메일을 보낸 여성이 주말에 쉬는 동안 합리적으로 합리적인 선택을 할 수 있었다는 말은 없습니다. 다른 사람들이 식당에서 식사를 하는 동안 그녀가 영양 시스템 식사를 할 것이라고는 아무도 예상하지 못했지만, 그녀가 파스타 한 그릇보다 파히타를 주문할 수 없다는 말은 없었습니다. 메뉴에서 최악의 선택을하지 않고도 재미에 참여할 수 있습니다.

나는 이 사람이 그녀의 계획을 즉시 진행해야 한다는 것을 강하게 느꼈다. 이 다이어트에는 약간의 여유가 있습니다. 거의 모든 사람들이 때때로 속임수를 쓰고 있으며 나는 그 구절에 나 자신을 포함합니다. 진짜 열쇠는 하루나 이틀이 전체 계획을 빗나가게 하지 않는 것입니다. 때로는 어느 날은 다음 날로 넘어가기 때문에 일주일 후에 점을 연결하고 실제로 다이어트를 하지 않았다는 것을 깨닫게 됩니다. 정말 중요한 것은 일반적으로 반복적으로 케토시스에 들어갈 수 있도록 전반적으로 더 적은 양의 칼로리와 탄수화물을 섭취한다는 것입니다. 며칠 만에 탈선한 경우 다시 정상 궤도에 오르고 지방 연소 모드로 전환하는 데 며칠만 더 걸립니다.