일반적인 건강, 영양 및 피트니스를 통해 사람들을 돕는 꿈을 꾸었던 몇 년(거의 10년을 말하는 것입니다) 후, 제 꿈이 마침내 이루어졌습니다. 꿈이라기보다는 소명처럼 느껴졌기 때문에 그렇게 보는 것이 재미있습니다. 세 자녀 중 장남으로 자라면서 저는 사람들을 돕는 데 타고난 성향이 있었습니다. 그리고 저는 (아직도 멍청하긴 했지만) 체력과 영양에 매우 관심이 많았고 (더 정확하게는) 관심이 많았기 때문에 이 둘을 결합하는 좋은 방법은 처음에 개인 트레이너가 된 다음 거기에서 일하는 것이라고 생각했습니다.
거짓말이 아닙니다. 마침내 실제 전문 퍼스널 트레이너가 되기 위한 단계를 밟기 시작했을 때, 그것은 내가 될 것이라고 생각한 것이 아니었습니다. 내가 하는 일을 좋아하지 않는다는 말은 아니지만, 실제 연습보다 훨씬 더 영광스럽게 보이도록 인식이 만들어집니다. 운 좋게도 저는 지식에 있어서는 훨씬 앞서 있었고 지금까지 잘 활용하고 있습니다.
나는 전문적인 개인 훈련의 세계에서 2주를 보냈지 만 그 많은 시간조차도 산업의 특성, 내가 생각하는 방향, 그리고 그것을 만들기 위해 무엇을 할 것인지에 대한 관점을 제공했습니다. 더 나은.
Personal Trainer Development Center의 설립자인 Jon Goodman에 따르면 개인 훈련 산업의 상태는 거의 평범하지 않습니다. 개인 트레이너에게 책임이 있지만 전적으로 그들의 잘못은 아닙니다. 건강 세계, 특히 다이어트와 체중 감량에 대한 큰 오해는 즉각적인 결과를 약속한다는 것입니다. 빠른 체중 감량 다이어트, 알약 및 운동 프로그램을 광고하는 그 어느 때보다 많은 브랜드로 인해 많은 사람들이 그 아이디어와 사랑에 빠지고 그들에게 한 약속이 “미달”됩니다. 이것은 얼마 동안 계속되어 사람들이 신체 구성 목표를 달성할 수 있다는 희망이 있다고 믿는 것을 더욱 낙담시켰습니다.
인스턴트가 섹시하고 장기적으로 지루한 이유
너는 배가 고파. 당신은 8시간 동안 일했고 너무 바빠서 점심을 놓쳤습니다. 누군가 바나나 껍질을 당신에게 던졌다면 당신은 그것을 먹었을 것입니다(또는 껍질에서 남은 바나나를 핥을 수도 있습니다). 마지막으로 하고 싶은 일은 집에 가서 음식이 익기를 기다리는 것입니다. 나는 완전히 이해한다. 이제 내가 미쳤을 때 나는 일주일에 몇 시간씩 식사를 준비하느라 시간을 보냈습니다. 그러나 그것은 요점에서 벗어났습니다. 순식간에 모든 것이 오늘날 사회의 표준이 되었습니다. 그리고 그것은 의미가 있습니다. 우리는 직장에서 하루에 약 8시간을 보내고, 8시간은 자고(운이 좋다면), 다른 8시간은 출퇴근길 운전, 학교에서 아이들 데리러 가기, 숙제 돕기, 샤워, 화장실 사용과 같은 다른 일을 합니다. .. 알았어, 어쩌면 마지막은 나일지도 몰라. 요점은 우리가 잘하고 있고 더 잘 먹기 위해 요리하는 것이 즐겁지 않다는 것입니다. 것이 가능하다. 하지만 재미도 없고 확실히 섹시하지도 않고 재미도 없습니다. 그래서 이해합니다. 즉, 운동은 섹시합니다. 특히 “Bitch Better Have My Money”에.
또한 우리 인간 중 일부는 주말 이후의 미래를 실제로 볼 수 없다고 믿을 만한 이유가 있습니다. 우리는 계획하는 것을 좋아하지 않습니다. 이것은 장기 비전과의 부정적인 연관성을 유발합니다. 로드맵은 여기까지만 진행됩니다. 나머지는 예측할 수 없습니다. 장기 목표를 계획하는 것은 예측하기 어려울 뿐만 아니라 진행 상황을 추적하는 것 자체가 하나의 작업이 될 수 있으며 우리 모두는 충분히 알고 있습니다. 이것이 사람들이 나 같은 사람을 고용하는 이유입니다. “추적은 네가 하면 내가 할게.”
개인 트레이너를 찾는 연습생을 위한 조언
첫째, 모든 개인 트레이너가 처음으로 당신에게서 배우고 있음을 이해하십시오. 그들은 당신이 어떻게 움직이는지, 어떤 상태에 있는지, 부상, 한계, 배경 및 성격을 한 번에 배웁니다. 그들은 매우 빠르게 작업을 수행하며 약 1~2개의 세션으로 로드맵을 계획해야 합니다. 짧은 시간에 많은 것을 수용하고 계획하고 예측해야 합니다. 즉, 일관된 운동과 적절한 영양 섭취에 비교적 익숙하지 않은 경우 해당 경로를 시작하면 결과가 나타납니다. 그래서 땀을 흘리지 마십시오 (하!). 좋아요, 어떤 조언을 드릴까요? 여러 가지가 있지만 가장 중요한 것만 강조하겠습니다.
트레이너는 자신의 한계를 알고 개선하기 위해 노력해야 합니다.
예를 들어 적절한 스쿼트를 할 수 없는 경우 트레이너가 이를 인식하고 개선하기 위해 함께 노력해야 합니다. 당신이 할 수 없다고 해서 운동을 주저해서는 안 됩니다.
그/그녀는 스쿼트, 포워드 벤드(데드리프트), 런지, 프레스 및 풀과 같은 다관절 운동을 가르치는 데 집중해야 합니다.
트레이너가 이두 컬, 스트레치 또는 폼 롤링을 가르치는 전체 세션을 보내는 경우 새 트레이너가 필요합니다. 이러한 더 작은 영역은 끝이나 시작에 포함되어야 하며 오래 가지 않아야 합니다. 그/그녀가 그들의 소금 가치가 있고 당신의 돈이 당신에게 의미가 있다면 그들은 당신에게 그것을 하는 방법에 대한 비디오를 보내거나 당신을 위해 그것을 할 것입니다. 아무도 폼 롤에 세션당 $30 이상을 트레이너에게 지불할 필요가 없습니다.
그/그녀는 당신의 영양에 관심을 갖고, 당신에게 권장 사항을 제공하고, 음식 일지를 작성하도록 요청해야 합니다.
이것은 아마도 듣기에 가장 지루하고 현실이 마음에 들지 않지만 영양이 체중 감량에서 가장 큰 차이를 만듭니다. 그렇다고 해서 운동이 중요하지 않다는 것은 아닙니다. 그러나 대부분의 사람들은 맥도날드를 먹고 체육관에서 운동을 한다고 해서 살이 빠지지 않을 것입니다. 둘 다 필요하지만 영양은 약간 과체중과 날씬하고 기분이 좋은(특히 기분이 좋은) 결정적인 요소입니다.
