패스트푸드: 모순어법?

많은 사람들처럼 저도 바쁜 일정 속에서 직접 식사를 준비할 시간이 없어서 우연히 외식을 많이 합니다. 가끔은 앉아서 먹기도 하지만 대부분은 시간을 절약하기 위해 차를 몰고 다니며 식사를 합니다. 패스트푸드를 먹을 때 어느 정도 건강하게 먹으려고 할 때 어려울 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 대부분의 장소에서 당신은 당신이 먹고 있는 음식의 영양 정보가 전혀 없다는 것을 알게 될 것입니다. 햄버거를 먹으러 갈 때 음식 메뉴를 보면 항상 내 식사의 칼로리 함량을 알 수 있습니다.

자신이 무엇을 섭취하고 있는지, 정확히 무엇을 몸에 주입하고 있는지 알고 싶어하는 사람으로서 이러한 유형의 정보의 가용성은 저에게 매우 중요합니다. 건강한 체중을 유지하려면 섭취하는 칼로리의 양과 소모하는 에너지의 양을 조절해야 합니다. 직접 준비한 음식을 먹지 않을 때는 칼로리 측면에서 자신이 얼마나 많이 소비하고 있는지 인식하기가 어렵거나 때로는 불가능합니다. 영양가이드를 보면 내가 얼마만큼 섭취하고 있는지 알 수 있다. 그리고 내가 섭취하고 있는 양을 알면 필요한 칼로리를 계산할 수 있으므로 내 몸을 더 건강한 상태로 유지할 수 있습니다.

어떤 사람들에게는 모든 패스트푸드에 대한 영양 가이드라는 생각이 우스꽝스럽습니다. 그러나 시간을 내어 각 식사에 무엇이 들어가는지 고려한다면 패스트푸드를 먹어야 할 때 더 나은 선택을 할 수 있습니다. 그리고 시간을 내어 살펴보면 건강한 버전을 사용할 수 있습니다.