통풍에서 피해야 할 음식 – 알아야 할 중요한 다이어트 팁

  • Post category:
  • Reading time:1 mins read

통풍은 우리 대부분이 경험하기 전까지는 전혀 알지 못하는 의학적 상태 중 하나입니다. 일단 통풍에 걸리면 그것에 대해 가능한 한 많이 알아내기 위해 할 수 있는 모든 일을 할 것입니다. 고통 자체가 너무 가혹하기 때문입니다. 통풍은 믿을 수 없을 정도로 아프다. 하루가 끝날 때 지치고 피곤한 느낌을 줄 수 있습니다. 통증이 발에 집중되어 있어도 몸 전체로 퍼져서 모든 행동에 영향을 미칩니다. 이 질병을 치료하기 위한 많은 의학적 접근이 있지만 모두 결과가 있습니다. 항염증제의 경우 민감한 위장 내막을 손상시켜 더 큰 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 점점 더 많은 사람들이 상태를 관리하기 위해 자연적인 접근 방식을 선택하고 있습니다. 그것을 하는 한 가지 방법은 다이어트입니다. 통풍이 있는 경우 피하고 싶은 음식이 몇 가지 있습니다.

퓨린은 통풍이 있는 사람이라면 꼭 알아야 할 단어입니다. 신체의 높은 수준의 요산은 통풍 발작의 원인입니다. 퓨린이 풍부한 음식을 먹으면 요산이 더 많이 생성됩니다. 따라서 통풍이 있는 경우 퓨린이 풍부한 음식을 피하는 것이 좋습니다. 우선, 여기에는 붉은 고기가 포함됩니다. 즉, 식단에서 모든 쇠고기, 양고기 및 돼지고기를 완전히 제거하지는 않더라도 제한해야 합니다. 주요 단백질 공급원으로 생선과 닭고기로 전환하는 것으로 시작하십시오. 버거와 찹을 포기하는 것은 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있지만 통풍을 조절하는 데 얼마나 유익한지 곧 깨닫게 될 것입니다.

퓨린을 함유한 다른 음식에는 튀긴 음식이 있습니다. 감자 튀김을 즐기기 위해 현지 패스트푸드점에 들르는 데 익숙하다면 식습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 튀긴 음식과 통풍은 섞이지 않습니다. 튀긴 것이 정말 먹고 싶다면 대신 구워보세요. 구운 닭 가슴살에 빵가루 입힌 양념이 발라져 있어 일반 프라이드 치킨 못지않게 맛있습니다. 감자를 얇게 썰어 올리브 오일과 섞고 소금을 약간 넣고 굽는 방법으로 집에서 직접 감자 튀김을 만들 수도 있습니다. 그들은 당신이 익숙했던 것의 더 건강한 버전이며 또한 통풍 친화적입니다.

몸에서 불순물을 씻어내는 것은 통풍 치료에 매우 도움이 될 수 있습니다. 즉, 하루에 권장되는 물 8잔을 마셔야 합니다. 일반 물을 마시는 데 문제가 있다면 언제든지 허브 차를 끓여 풍미를 높일 수 있습니다. 설탕이 든 주스를 피하고 아침이나 간식으로 오렌지 주스로 바꾸십시오. 영양이 풍부하고 빈 칼로리가 없습니다. 먹고 마시는 모든 것을 관찰하면 앞으로 통풍을 더 잘 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.