토끼처럼 먹으면서 살을 빼려고 하시나요?

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하지만 우리는 우리가 바르는 고지방 샐러드 드레싱에 대해 생각하지 않습니다 … 오 방금 100 칼로리 샐러드를 더블 치즈를 곁들인 마른 작은 맥도날드와 거의 같은 칼로리로 만들었습니다 … . 우리 모두는 체중 감량이 필요하다는 것을 압니다. 덜 먹고 더 많이 운동하는 것(오 신음…) 하지만 우리 중 많은 사람들이 운동할 의향을 갖고 있지 않습니까? “드디어 이제 살을 뺄 수 있다”는 또 다른 다이어트 프로그램이 지겹고, 살만 빼면 양이나 가방에 들어있는 다이어트 사기 상금의 무게뿐이신가요?

체중을 더 쉽게 조작하고 제어하는 ​​방법에 대해 더 알고 싶을 수도 있습니다. 우리는 당신이 날씬하게 생각하도록 당신의 마음과 위장을 훈련시킬 수 있다는 말을 들었고, 그것은 우리 모두가 꿈꾸는 목표입니다. 다이어트 실패하면 가장 기억에 남는건 다이어트가 아니라 실패! 이것은 또한 좋은 생각이 아닙니다. 우리는 당신이 어떻게 당신의 몸이 속이 꽉 차서 방금 먹었다고 생각하도록 속일 수 있는지 읽었으며, 이것이 아직까지 최고의 아이디어입니다! 그러나 진지하게 우리 모두는 우리가 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 필요가 있다는 것을 알고 있습니다. 무엇을 해야할지 아는 것은 쉬운 부분이고, 어려운 부분은 하고자 하는 의지를 모으는 것입니다.

우리 모두는 최근의 체중 감량 유행을 읽었습니다. 정말 뚱뚱한 사람은 쉽게 체중이 빠지고, 배짱이 있는 날씬한 사람은 배와 작은 팽창을 잃는 데 더 힘든 시간을 보내는 것 같습니다. 글쎄, 우리는 힘든 겨울을 위해 식량을 비축해야 하는 우리 몸의 필요에 반대하기 위해 노력하고 있습니다. 사실, 추운 날씨에 접어들면서 더 많이 먹는 것을 눈치채셨나요? 당신의 몸은 더 짧은 낮의 길이에 반응하고 당신은 동면 중입니다!

하지만 지금 우리는 곰이 아닙니다. 대부분의 사람들은 힘든 방법으로 체중 감량에 집중합니다. 이제 우리는 당신이 똑똑한 사람이라는 것을 압니다. 그렇지 않으면 이 웹사이트를 읽지 않을 것입니다. 당신은 매일 무엇을 먹고, 언제, 얼마나 많은 운동을 하고, 얼마나 많은 물을 마시는지에 대해 결정을 내립니다. 최대 10파운드의 물을 얻고 잃을 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 그래서 당신이 그 5파운드를 뺀 것을 자랑스럽게 생각하는 새로운 다이어트, 나는 당신이 탈수된 직후에 아마도 다시 돌아올 것이라고 말하게 되어 유감입니다. 다시 적절하게 수분을 공급하면 그들은 바로 돌아올 것입니다! 대부분의 사람들은 체중을 감량하고 증가하며 그것을 모릅니다. 물은 쉽게 제거되고 체내로 쉽게 재흡수됩니다. 물의 무게를 약간만 빼면 10파운드를 뺄 수 있습니다. 상당한 체중 감소가 더 의미가 있습니다. 오래 지속되며 (물 대신) 지방을 잃고 체중을 유지합니다.

‘다시는 살이 빠진 적이 없다, 유행하는 다이어트’라는 옛 이야기에 지치셨나요?

당신의 운명은 당신을 사랑합니다! 지방은 모든 최악의 장소, 배를 먹는 초콜릿 케이크, 도넛 엉덩이, 허리의 달콤한 롤, 쿠키를 갈망하는 허벅지에 집으로 만드는 것을 좋아합니다! 미국 인구의 거의 60%가 과체중이라는 사실을 알고 계셨습니까? 우와! 사람들은 패스트 푸드를 정의하고 마음 속 깊은 곳에서 우리에게 좋지 않다는 것을 알고 있는 지방이 가득한 음식을 먹는 것이지만 맛을 좋아하고 스스로를 도울 수 없습니다. 우리는 잘못된 음식을 먹고 운동을 하지 않습니다. 우리가 더 이상 슬림 사이즈 7, 9 또는 12가 아니라는 것은 놀라운 일이 아닙니다!

잘못된 방법으로 운동을 하면 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이 되지 않는 근육이 작동한다는 사실을 알고 계셨습니까? 어떤 운동이 효과가 있고 신진대사를 증가시키기 위해 그 운동을 하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 적절한 운동은 지방과 셀룰라이트를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그래서 당신이 단지 운동을 싫어한다고 가정해 봅시다! 신진대사를 촉진하는 올바른 음식을 섭취하는 것만으로도 실제로 더 많은 체중을 감량할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 당신이 쉬고 있는 동안(심지어 잠자는 동안에도) 당신의 몸이 더 많은 칼로리를 태울 수 있도록 하는 운동도 있습니다! 현명하게 체중을 조절하는 방법을 배우고 현명한 식사와 적당한 운동을 포함하는 좋은 체중 감량 계획을 통해 체중을 조절하는 것이 가장 좋습니다.