좋은 식단은 필수 비타민, 탄수화물, 지방 및 단백질을 제공합니다. 그들은 신체의 적절한 기능과 성장에 필수적인 물질입니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않으면 신진대사를 위해 보충제가 필요합니다. 예를 들어, 크레아틴 일수화물 보충제는 근력을 증가시키고 성능을 최대화하는 근육량을 구축하는 데 도움이 되기 때문에 매우 인기가 있습니다.
크레아틴 일수화물의 이점
크레아틴은 신체에서 자연적으로 발생합니다. 그것은 특히 생선과 고기와 같은 단백질이 풍부한 음식을 통해 식단에서 발견됩니다. 그러나 저단백 식단이 있을 때 신체는 아미노산 크레아틴을 생성합니다. 크레아틴 일수화물 보충제는 오늘날 시장에서 가장 많이 팔리는 보충제입니다. 경기력 향상 효과로 운동선수들 사이에서 인기가 높다. 크레아틴 일수화물은 신체에서 아데노신 삼인산 또는 ATP를 생성하여 근육 운동에 필요한 에너지를 제공합니다. 크레아틴은 음식에서 얻을 수 있지만 조리된 음식에서는 그 수치가 감소합니다. 이러한 이유로; 보충제는 가장 순수한 형태로 섭취할 수 있기 때문에 중요합니다. 많은 에너지를 필요로 하는 보디빌더에게 도움이 됩니다. 보충제는 전력 출력을 증가시키고 체중을 증가시킵니다. 운동 후 운동 선수가 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 특히 고강도 운동 중에 ATP를 재생하는 데 도움이 되는 인산 크레아틴 수치를 증가시킵니다.
아미노산 설명
아미노산은 2가지 유형으로 구성됩니다. 필수적이고 불필요한. 전자는 인체에서 만들 수 없는 반면 후자는 체내에서 합성된다. 유청 단백질 음료는 아미노산의 좋은 공급원입니다. 계란, 연어, 쇠고기, 콩, 칠면조 등도 있습니다. 채식주의자는 다양한 곡물, 견과류 및 씨앗, 유제품, 콩류 및 콩을 섭취해야 합니다. 그러나 문제는 우리 대부분이 이러한 단백질을 충분히 섭취하기 위해 좋은 식단을 따르지 않는다는 것입니다. 이러한 이유로; 아미노산 보충제는 모든 사람에게 필수품입니다. 다양한 형태로 제공됩니다. 액체, 캡슐, 연질 젤 및 분말 형태. 다른 공식과 다른 브랜드 이름으로 구입할 수 있습니다. 건강과 최적의 성능을 위해 섭취하십시오.
아미노산의 이점
아미노산은 우리 몸의 세포에 존재하는 필수 구성 요소입니다. 이 빌딩 블록은 조직 복구, 근육 유지, 신체 과정 및 면역 조절에 도움이 됩니다. 아미노산 보충은 모두에게 도움이 됩니다. 운동선수뿐만이 아닙니다. 효소를 생산하기 때문에 기분, 수면, 집중력 및 생리적 현상에 영향을 줄 수 있습니다. 보충제는 체지방 감소에 도움이 됩니다. 근육 형성 과정에 도움이 될 뿐만 아니라 훈련되지 않은 근육에도 도움이 됩니다. 운동능력을 향상시킨다고 합니다. 질병이 있거나 회복 중인 경우 특히 유용합니다. 일부 필수 산이 부족할 수 있으므로 채식주의자에게 매우 유익합니다. 아미노산인 글루타민은 과도한 육체적 스트레스가 있을 때 특히 유용합니다. 보충제는 상처를 치유하고 감염을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
