한 친구는 설탕을 많이 먹고 갈망하며 탄수화물을 대체할 채소를 정말 좋아하지 않기 때문에 칸디다 다이어트를 하는 것에 대해 걱정하고 있습니다. 개인적으로 탄수화물도 좋아합니다. 그러나 그들은 특히 탄수화물이 빵 등인 경우 몸에서 변환되는 설탕의 한 형태일 뿐입니다. 그것은 순수한 효모입니다. 일종의 효모 킬러를 사용하는 동안 적어도 한두 달 동안 설탕, 효모 및 밀을 포기할 때까지 제거하지 못할 것입니다.
나는 갈망에 대해 알고 있지만 매번 사라지고 다시 먹지 않는 한 점점 덜 자주 돌아옵니다.
다량의 비타민 C, 글루타민 및 크롬은 설탕에 대한 갈망을 돕고 혈당이 떨어질 때 많은 갈망의 원인인 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 소량의 식사를 많이 하고 간식으로 단백질과 약간의 건강한 지방으로 설탕에 대한 갈망과 싸울 수 있습니다.
식습관을 바꾸기 전까지는 훨씬 더 악화되는 것을 피할 수는 있지만 낫지는 않을 것입니다. 나는 살이 많이 찌기 시작했을 때 마침내 그것을 하기로 결정했고 그렇게 많이 먹지는 않지만 더 나빠졌습니다. 허리가 10cm, 하복부가 7cm 늘었습니다. 그다지 좋지 않습니다. 특히 연습하기가 정말 힘든 경우에는 더욱 그렇습니다. 내가 말할 수 있는 것은 한 번에 한 단계씩 정말로 원하는 것을 결정하고, 넘어져도 자책하지 말고 식단과 프로토콜로 돌아가는 것뿐입니다.
