바로 실천할 수 있는 보디빌딩 팁을 원하십니까? 그런 다음 계속 읽고 체육관 노력이 이미 하고 있는 것보다 더 많은 성과를 거두도록 하는 방법을 배우십시오. 보디 빌딩에 관해서는 체육관에 가는 것이 아니라 체육관에 도착했을 때 무엇을 해야 하는지 아는 것입니다.
다이어트
보디 빌딩 다이어트는 매우 많은 양의 단백질을 섭취하는 것으로 구성되어 있다고 종종 가정합니다. 대부분의 저명한 보디빌더는 건강한 것보다 더 많은 단백질과 칼로리를 소비하지만, 그들의 식단은 여전히 우리에게 무언가를 가르쳐 줄 수 있습니다. 고단백 식단을 원할 것이므로 지방과 탄수화물 함량을 줄이는 한 그들의 조리법을 따를 수 있습니다. 이것은 칼로리의 수를 줄입니다.
보충제
근육 강화 루틴은 또한 보충제 사용을 고려하게 만듭니다. 왜요? 예를 들어 종합 비타민은 근육 회복과 운동 후 회복에 도움이 되기 때문입니다. 유청 단백질은 또한 식단에 충분한 단백질을 제공하여 근육을 형성하는 데 도움이 됩니다.
우리 전신 프로그램
평균적인 보디빌더의 체지방 감소에 대한 최고 등급의 역도 프로그램을 보면 이러한 유형의 운동이 건강에 좋지 않다고 생각할 수 있습니다. 많은 양의 체중을 사용하는 지방 감소, 근육 및 보디 빌딩 운동은 신체에 많은 스트레스를 줄 수 있습니다. 자신의 운동 계획을 세울 때 반드시 같은 양의 무게를 들어 올리고 싶지는 않지만 전신 운동에 대한 수업을 듣고 싶을 것입니다.
살을 빼거나 근육을 늘리거나 둘 다 원하십니까?
효과적이고 빠른 보디 빌딩 운동을 볼 때 가장 큰 장점은 근육질의 몸을 만드는 데 중점을 둡니다. 루틴은 신체의 모든 부분이 동일한 관심을 받을 수 있도록 설계되었습니다. 더 많은 지방을 태우고 싶다면 일주일에 한 번 유산소 운동을 추가하십시오. 근육이 증가하면 어쨌든 지방이 빠지므로 필요하지 않을 수 있습니다.
당신은 그들의 건강 습관으로부터 이익을 얻기 위해 보디빌더가 되고 싶어할 필요가 없습니다. 사실, 당신이 그들의 일과 중 몇 가지 핵심 요소를 취하여 그것을 당신의 일과에 통합한다면, 당신은 당신이 얻는 결과에 즐겁게 놀랄 것입니다. 따라서 이 팁을 적용하고 더 날씬한 몸매와 더 나은 외모와 느낌의 보상을 얻으십시오.
