역사책을 집어들었다면 각 시대의 표준으로 보였던 신체 크기를 훑어보고 특별히 기록해 두십시오. 체중과 이상은 지금도 계속 변하듯이 세월이 흐르면서 변해왔습니다. 유행하는 것은 유행하는 옷의 유형에 따라 결정될 수 있습니다. 일부 스타일은 제대로 맞기 위해 더 얇은 프레임이 필요합니다. 일부 문화에서는 더 큰 구성원을 숭배합니다. 이는 번영의 표시이기 때문입니다. 결국 부자만이 뚱뚱할 수 있습니다. 미국인들은 그것을 거꾸로 가지고 있습니다. 여기서 부자들만이 매우 마른 체형입니다.
그녀는 왜? 부자들이 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 “마법의” 음식을 먹고 있기 때문일까요? 실제로 부자들은 개인 셰프가 만든 작고 조그마한 디자이너 식사를 먹고 있고, 트레이너, 영양사 등이 이를 유지하기 위해 24시간 내내 일하고 있기 때문에 그런 상태를 유지하고 있습니다. . 관련된 마법이 없습니다.
마른 체형과 뚱뚱한 체형은 수백 년 동안 인기 순위에서 서로를 밀어내고 있습니다. 세계에서 가장 유명한 예술가들의 작품을 감상하세요. 함께 작업하기로 선택한 모델을 확인하세요. 루벤이 오늘날 살아서 같은 패턴을 선택했다면 미술계에서 비웃음을 샀을 것입니다. 그의 통통하고 육즙이 많은 그녀들은 확실히 요즘 모델로 통하는 날씬하고 영양실조인 소녀들이 아니었겠죠?
이제 다른 시대를 살펴보십시오. 예를 들어 플래퍼를 확인하십시오. Knock-kneed, flat-chested 및 매우 얇은 Flappers는 당시에 이상적이었습니다. 물론 시스 드레스를 입고 싶어하는 루베네스크 여성도 분명히 있었지만 역사는 확실히 그들을 보여주지 않습니다. 그때도 주목받는 것은 그 시대의 잣대를 전형화하는 체형이었고, 남들은 무시당하고, 더 나아가 조롱거리가 되었다.
날씬함이 유행하던 시절 다이어트는 대세였다. 그때 가장 극단적인 다이어트는 지금 가장 극단적인 다이어트입니다 — 단식. 종교 지도자들과 그들의 헌신적인 추종자들은 며칠 동안 금식하고 (물론) 체중 감소와 비전의 가능성을 경험할 것입니다. 단식이 너무 오래 지속되면 체중 감소로 사망할 수 있으므로 단식자들은 둘과 둘을 합치기 시작했습니다. 먹지 않는 것은 체중 감소와 같았지만 죽음과 같을 수도 있습니다. 아하의 순간은 금식의 적응으로 빠르게 이어집니다. 수정된 단식입니다.
단식과 수정 단식, 배고픈 자와 죽어가는 시기에 과학은 칼로리를 발견했고 다이어트 산업이 탄생했습니다. 이제 의사들과 뱀 기름 판매원은 당신에게 외칠 말과 추천할 번호를 가지고 있었습니다. 아무도 식이 요법을 완전히 이해하지 못했고 일일 요구 사항도 아직 발견되지 않았기 때문에 사람에게 필요한 칼로리가 얼마인지, 그 칼로리가 어떤 음식에서 나와야 하는지 아는 사람이 없었습니다.
스스로 굶어 죽는 초기 다이어트자들은 그것이 그들의 죽음으로 이어졌기 때문에 효과가 없었습니다. 덜 먹고, 그래서 그들은 극도로 낮은 칼로리 수를 유지할 것입니다. 약 1000칼로리. 너무 낮은 것의 문제는 몸을 건강하고 온전하고 좋은 상태로 유지하는 것이 불가능하다는 것입니다. 그때 그들이 발견한 것은 그 칼로리로 생존하려고 애쓰는 다이어트하는 사람이 지금 발견하는 것과 똑같은 것입니다. 당신은 그것으로는 생존할 수 없습니다.
더 많은 연구가 이루어지고 과학이 신진대사와 신체 과정의 개념을 밝히기 시작하면서 스마트 다이어트는 신체가 스스로 파괴되는 것을 피하기 위해 1000칼로리 다이어트로 변경했습니다. 그들은 마법의 숫자에 머물 것이지만 그 모든 칼로리는 단백질에서 나오게 될 것이고 최초의 극단적인 단백질 다이어트 유행이 탄생했습니다. 여기서의 문제는 다른 단백질 다이어트와 그 이후의 다이어트와 일반적으로 다른 모든 극단적인 다이어트의 문제와 동일했습니다. 한 그룹 또는 유형의 음식만 먹도록 허용하거나 강요하거나 권장하는 모든 다이어트 건강에 해롭고 궁극적인 실패로 예정된 다른 모든 것을 금지, 제한 또는 무시합니다.
몇 년 전 단백질 식단이 다시 고개를 들었을 때를 기억하십니까? 갑자기 모두가 햄버거를 먹고 빵은 먹지 않습니다. 팬에 베이컨을 가득 채울 수는 있지만 기름을 흡수할 토스트는 가질 수 없습니다. 식사 때마다 쇠고기 1파운드를 먹되 감히 감자가 입술에 닿게 하지 마십시오. 이 다이어트에 대한 금지 목록에 있던 야채 목록은 비현실적이었고 더 나쁜 것은 과일이 초콜렛에 의한 죽음의 석판만큼 금지되었다는 것입니다. 과일은 단백질 식단에서 금지되었으며 디저트만큼이나 욕을 먹었습니다. 모든 과일. 항상.
그러나 극단적인 단백질 다이어트, 변형 단식 및 기타 체중 감량 노력은 쉽지 않으며 당시에도 사람들은 체중 감량을 위한 가장 쉬운 방법을 찾고 있었습니다. 현대인이 체중 감량 도구와 특수 효과를 위해 시장에 있다고 생각하기 전에 1900년대에 최초의 체중 감량 알약 중 하나가 강장제, 엘릭서 및 기타 제품과 함께 개발되었습니다. 당신이 먹은 것을 보거나 운동하는 피로 없이. 그 첫 번째 알약 중에는 벤조카인이 들어 있는 알약이 있었는데, 이 알약은 미뢰를 둔화시킬 뿐만 아니라 입안에 이상한 따끔거림을 일으켜 사용자가 덜 먹기를 바라면서 음식 맛을 더 어렵게 만들었습니다. 글쎄요, 대부분의 사람들이 입에 감각이 없으면 먹지 않기 때문에 효과가 있겠지만 부작용은 매일 혀를 내밀게 될 것입니다. 물론 오늘날까지도 이 개념의 수정된 버전을 수행하는 사람들이 있습니다. 매 식사 후나 배고플 때마다 양치질을 합니다. 컨셉은 아무도 입안의 깨끗한 느낌을 망치고 싶지 않고 신선한 민트 칩을 원하는 사람은 누구입니까?
각 사람은 우리가 체중 감량에 대해 다른 것을 믿기를 원합니다. 의사는 우리가 신진대사의 도움이 절실히 필요하다고 믿게 하여 최신 처방약을 처방할 수 있기를 바랍니다. 체육관 전문가와 가제트 신은 우리가 운동하기를 원하지만 장비만 사용합니다. 정보 광고는 우리가 알약, 분말, 물약, 크림 또는 당신이 가지고 있는 것을 사용하기를 원합니다. 전문가가 된 저자 또는 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 내 비디오를 보고 영감을 주는 테이프를 들어보세요. 사다 사다 사다 결국 얇아지는 건 지갑뿐이고, 살 빼는 기본을 배우지 않으면 세상의 모든 기구와 상품이 도움이 되지 않는다. 운동을 해야 합니다. 적절한 양의 칼로리가 필요하며 칼로리가 무엇인지, 어디서 오는지, 신체에서 어떻게 작용하는지 이해해야 합니다. 다음 장에서는 그 지식으로 시작할 것입니다.
