체중 감량 식사 계획에 저가 다이어트 계획이 적합한 경우는 언제입니까?

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많은 토론 끝에 우리 편집진은 “효과적인 크래시 다이어트”를 둘러싼 매력을 이해할 수 없습니까? 왜 소비자들은 힘든 일에서 벗어나 효과가 있는 다이어트를 하고 싶어 할까요? 진심으로, 여름이 오면 또는 모퉁이를 돌린 행사에 누군가가 멋지게 보일 필요가있을 때 많은 사람들이 효과가있는 다이어트로 눈을 돌리고 싶어하는 이유는 무엇입니까! 규율을 유지하고 일관성을 유지한다면 아마도 3일 동안 음식을 먹지 말아야 한다는 압박감을 느끼지 않을 것입니다. 그러나 우리 대부분은 저탄수화물 다이어트 계획에 대해 들어봤을 것입니다. 저탄수화물 다이어트 계획을 위해 단백질과 같은 제품이 만들어지고 있습니다. 식단표를 보고 결과를 보자.

탄수화물 – 진실 속으로 들어가자

탄수화물의 주요 목적을 분해합시다. 우리가 먹는 탄수화물의 대부분은 포도당에서 나옵니다. 포도당의 사용은 우리 몸에 에너지를 공급하는 것입니다. 그 진술만으로 탄수화물을 먹고 싶지 않을 것입니다. 즉, 저탄수화물 다이어트 계획을 배우는 핵심은 탄수화물을 어디서 섭취해야 하는지 인식하는 것입니다. 사탕, 소다 팝, 칩, 초콜릿, 시리얼 및 구운 식품에서 탄수화물을 섭취한다면 이러한 식품이 체중 감량에 큰 영향을 미칠 것이 분명합니다. 이러한 식품의 대부분은 혈당 지수가 높습니다. 물론, 그들은 당신에게 에너지의 부스트를 줄 것이지만 당신은 확실히 살이 찌게 될 것입니다. 나는 이 음식이 효과가 있는 충돌 다이어트에 권장되지 않는다고 확신합니다.

탄수화물을 섭취하고 싶은 음식은 후무스 1컵, 오트밀 1컵, 크래커 12개, 머핀 1개(2.5oz), 콩 1컵, 밀 베리 1컵, 베리 1컵입니다. 쌀, 또는 검은 콩 한 컵. 이전 문장에 나열된 음식의 각 서빙에는 200칼로리가 포함되어 있습니다. 특히 탄수화물은 하루에 한 번만 섭취하면 됩니다. 또한 일부 과일과 채소는 탄수화물 함량이 높기 때문에 과일과 채소가 건강에 좋은 식단의 핵심이라는 점을 이해하고 계실 것입니다. 이것은 체중 감량을 위해 일하는 다이어터에게 매우 중요합니다. 그러나 사람들은 생활 방식과 운동 루틴에 따른 활동 수준에 따라 다른 수준의 탄수화물을 필요로 합니다.

따라서 저탄수화물 다이어트 계획의 합의는 목표에 따라 적용해야 한다는 것입니다. 효과가 있는 충돌 다이어트를 찾고 있다면 이것이 목록에 있어야 합니다. 그러나 프로 운동 선수에게 권장해서는 안됩니다. 이 다이어트의 핵심은 올바른 장소에서 탄수화물을 섭취하고 있는지 확인하는 것입니다. 보충제도 효과가 있습니다. 많은 단백질 쉐이크는 탄수화물을 원하는 양만큼 운반합니다. 효과가 있는 새로운 충돌 다이어트를 계속 지켜봐 주십시오!