체중 감량 보조제를 사용하는 방법?

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보충제는 체중 감량을 위한 좋은 선택은 아니지만 나날이 인기를 얻고 있습니다. 보충제를 섭취하는 것보다 운동과 식이요법을 하는 것이 좋습니다. 그러나 약물과 건강상의 조언 없이는 질병을 회복할 수 없습니다. 마찬가지로 좋은 보충제가 당신을 위해 똑같이 할 것입니다.

체중 감량과 자연스러운 균형을 이루는 데 도움이 됩니다. 기본적으로 체중 감량 보조제를 사용하는 4가지 이유가 있습니다.

  • 운동 자극
  • 신진대사율 증가
  • 식욕억제
  • 지방이 녹는다

보충제를 사용하기 전에 체중 감량 계획이 필요합니다. 이 계획은 귀하를 안내하고 특정 보충제를 사용하는 방법을 알려줄 것입니다. 건강 목표를 적고 여러 그룹으로 나눕니다.

다른 보충제는 다른 목적을 수행합니다. 다이어트 과정에서 항상 배가 고프거나 갈망을 멈추기가 어려울 수 있습니다. 보충제는 갈망을 조절하고 다이어트를 하는 데 도움이 됩니다. 식욕억제제가 이것을 합니다. 이 보충제를 사용할 때 주의하십시오. 배고픔을 느끼는 것은 좋은 일이며 우리는 소화 시스템을 속이고 싶지 않습니다. 이 보충제를 과도하게 사용하면 건강에 좋지 않습니다.

체중 감량은 식이요법과 운동으로 이어집니다. 운동이 어렵다면 녹차나 카페인으로 만든 제품과 같은 각성제 보충제가 도움이 될 것입니다. 매일 20분씩 걷고 심혈관 운동을 한다.

일부 보충제는 신진대사율을 높이는 데 도움이 됩니다. 즉, 분당 더 많은 칼로리를 태우게 됩니다. 시간이 지남에 따라 신진 대사 속도가 느려지므로 체중이 증가하고 근육량이 감소합니다. “갑상선 조절기”로 알려진 보충제도 같은 역할을 합니다.

특정 호르몬을 체내에 주입하여 갑상선에 영향을 미치므로 의사의 동의 없이 갑상선 조절기를 사용하지 마십시오.

일부 보충제는 지방을 녹이는 데 사용됩니다. 일부 부작용은 이러한 보충제와 관련이 있습니다. 이 보충제를 사용하는 동안 약하거나 피곤할 수 있습니다.

다음은 보충제 사용에 대한 몇 가지 좋은 규칙입니다. 이것은 규칙이므로 따라야 합니다.

보충제 또는 체중 감량 제품을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오

라벨, 복용량 및 주의 사항을 읽으십시오

정해진 용량 이상 복용하지 마세요

보충제 사용 팁:

  • 적은 양으로 시작하십시오. 현기증, 두통 또는 통증을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 처방된 양이 1큰술이라면 처음 3~5일 동안은 반큰술을 사용하십시오.
  • 건강을 위한 적절한 식단 계획이 필요합니다. 제대로 먹어. 굶지 마세요.

행운을 빕니다!