다이어트 유행에서 다이어트 유행으로 건너 뛰고 과장되고 과소 판매되는 다양한 체중 감량 메뉴를 탐색했다면 이제 멈추고 생각할 때입니다. 체중 감량을 위해 얼마나 오랫동안 노력해 왔습니까? 얼마나 잃었습니까? 결과에 만족하십니까? 이 다음 200퍼센트 계획이 계속 유지될 것이라고 정말로 생각하십니까?
체중 감량에 대해 각 식사 계획을 비난하는 한 계속해서 체중이 증가하고 감소합니다. 종종, 당신은 당신이 잃은 것보다 훨씬 더 많은 체중을 얻었고, 또 다른 실패한 시도의 실망으로 당신의 감정 상태도 고통받습니다. 희소식은 모든 사람이 이용할 수 있는 무료 체중 감량 계획이 있으며 이 계획은 무료이며 보풀이 없고 극단이 없다는 것입니다.
쉽지만 쉽지는 않습니다. “덜 먹고 더 움직입니다.”
물론 보디빌딩이나 엘리트 올림픽 스포츠에 뛰어들고 싶다면 거대 영양소와 미량 영양소를 마지막 온스까지 모니터링해야 할 수도 있습니다. 그러나 기회는 먼저 체중 감량에 집중해야 하며 실제로 하고 있는 모든 일이 지연되고 목표 사이에 장애물을 만드는 것뿐일 때 과학적 전문 용어 풀에서 길을 잃을 수 있습니다. 그래서 지금은 당신이 가장 좋아하는 음식에 대해 생각하기를 바랍니다. 입이 가렵고 적어도 일주일에 두 번은 복용해야 하는 것은 무엇입니까?
액체, 고체 또는 Twinkies와 같은 “기타” 재료인지는 중요하지 않습니다. 좋아하는 것을 선택하세요. 이제 다음 30일 동안 유지 간식을 일주일에 한 번으로 줄이십시오. 실제로, 평균적으로 얼마나 자주 먹는지 계산하고 다음 달 동안 일주일에 한 번 미만으로 먹기로 맹세하십시오.
그게 다야.
칼로리를 계산하고, 음식을 측정하고, 점수를 더하거나 뺄 필요가 없습니다. 일주일에 한 번 간식을 건너 뛰기 위해 작은 조치를 취하십시오. 여기에는 과장되거나 불가능한 약속이 없습니다. 당신은 90초 안에 90파운드를 떨어뜨리거나 30일 안에 30인치를 잃지 않을 것입니다.
그러나 당신이 할 일은 가장 강한 갈망을 더 잘 제어하고 음식과 더 건강한 관계를 발전시키는 것입니다. 예, 그 과정에서 몇 파운드를 줄이십시오. 그러나 다음 달과 그 다음 달을 위해 구축하는 기초 많다. 더 중요 첫 달을 마치고 홀드백 스낵 중 하나를 정복한 후 다음 킬러 다이어트 체중 감량 메뉴 중에서 목표를 설정하고 쉽고 건강한 방법으로 퀘스트를 계속하십시오.
