체중 감량 다이어트 계획 – Jason Hunter 탄수화물 순환 다이어트 계획

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다이어트 계획은 왔다가 사라지지만 계획이 지속할 수 있는 힘이 있을 때 실제로 무언가를 말해줍니다. 즉, 사람들에게 효과가 있음을 의미합니다. Jason Hunter가 만든 Carb Rotation Diet 계획이 이 범주에 속합니다. 등록된 영양사인 제이슨은 식단에 빠르고 효율적으로 작동하는 일종의 계획을 제공할 수 있는 영양 자격을 갖추고 있습니다.

첫째, 계획을 남성용과 여성용으로 두 가지로 나눴습니다.

여성 버전은 극적인 드레스 사이즈 축소 다이어트라고 합니다.

남성 버전의 이름은 Get Rid of My Gut Diet입니다.

이것은 남성과 여성이 신체의 다른 부분에서 체중을 늘리고 유지하기 때문에 의미가 있습니다. 특히 여성은 엉덩이, 허벅지, 허리의 불필요한 지방을 빼고 싶어하는 반면 남성은 큰 비율로 폭발할 수 있는 뱃살을 없애고 싶어합니다.

영양학 교육을 받은 제이슨은 책에서 시간을 할애하여 장기적으로 건강을 유지하는 방법을 가르칩니다. 대부분의 사람들이 체중 감량에 대한 좌절감을 겪고 모든 것을 반환하기 때문에 이것은 반복해서 반복해야 할 중요한 정보라고 생각합니다. 당신의 몸이 음식과 어떻게 작용하는지 알게 된다면 이 방법이 필요하지 않습니다.

탄수화물 순환 다이어트는 원하는 체중 감량을 달성하기 위해 칼로리 사이클을 사용하는 주간 식사 계획을 세우는 것을 포함합니다. 3일마다 섭취하는 탄수화물, 지방 및 단백질의 양을 변경합니다. 어떤 날은 저탄수화물 식사를 하고, 어떤 날은 고탄수화물 식사를, 어떤 날은 저탄수화물 식사를 합니다.

각 주기마다 먹는 음식이 많기 때문에 배를 채울 음식에 대해 배고프지 않을 것입니다. 사실, 제이슨은 체중 감량을 없애는 것이 체중 감량의 방법이라고 믿습니다. 당신의 몸은 칼로리를 유지함으로써 배고픔에 반응합니다. 이는 당신이 달성하려는 반대의 효과입니다.

며칠 동안 토끼처럼 먹는 다이어트(예: 양배추 수프 다이어트)는 매우 빨리 소진되고 나면 모두에게 돌아올 수 있는 좋은 기회가 있기 때문에 피해야 합니다. 배고픈 느낌을 보충하기 위해 좋아하는 지방 음식.

이 다이어트는 30일 동안의 상세한 다이어트 계획을 정직하게 따를 수 있고 자신의 음식 선택과 영양 건강을 진지하게 받아들일 의향이 있는 사람들을 위한 것입니다. 칼로리 사이클링은 입증된 체중 감량 방법이며 집에서 쉽게 배울 수 있습니다.