체중 감량을 위한 이 홈메이드 디톡스 음료는 지방을 빠르게 녹일 수 있는 자연스러운 방법입니다. 해독은 독소를 제거하고 비교적 짧은 시간에 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 따라서 정기적으로 몸을 해독하는 것이 좋습니다.
며칠 이상 디톡스 음료만 마실 계획이라면 현재 건강 상태가 일반 식단에서 디톡스 식단으로 전환할 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 장기간 또는 과감한 해독을 하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
체중 감량에 도움이 되는 7가지 홈메이드 디톡스 음료를 소개합니다.
- 차: 차는 체내 독소를 배출하는 천연 해독 음료입니다. 민들레차, 녹차, 페퍼민트차, 생강차는 체중 감량에 특히 효과적입니다. 체중 감량 노력을 지원하기 위해 매일 3-5잔의 차를 마십니다.
- 크랜베리 주스: 크랜베리 주스는 과체중 대신 지방을 에너지로 전환하는 데 필수적인 신체의 신진 대사를 향상시킵니다. 과일과 채소를 많이 먹는 것과 함께 크랜베리 주스를 마시는 것은 체중 감량에 매우 효과적인 방법입니다. 또한 이 해독 음료는 단 4일 만에 체내에서 니코틴과 알코올을 제거하는 데 도움이 됩니다. 매일 최소 32온스의 100% 천연 유기농 크랜베리 주스를 마십니다.
- 양배추 주스: 양배추는 간의 해독에 매우 효과적입니다. 간은 신체의 해독을 담당하기 때문에 해독과 체중 감량에 필수적인 부분입니다. 과즙 짜는기구가 있다면 양배추, 당근, 배를 주스로 만들어 맛있고 상쾌한 디톡스 음료를 만드십시오.
- 양배추 국물: 배추 1개와 당근, 양파, 소금 한꼬집을 넣어 끓인 후 걸러내어 마신다. 간을 해독하는 데 매우 효과적인 이 뜨거운 해독 음료에 더 많은 영양소를 담기 위해 다른 야채를 추가할 수도 있습니다.
- 오이와 레몬: 놀라운 조합처럼 보일 수 있지만 이 두 성분의 효과는 전문 영양사에 의해 테스트되었으며 매우 효과적인 디톡스 및 체중 감량 음료로 판명되었습니다. 믹서기를 사용하여 작은 조각으로 자른 오이 1개와 레몬 반 개 주스를 갈아주기만 하면 됩니다. 하루에 2번 이상 마신다. 이 해독 음료는 빠르게 체중을 줄이는 데 필수적인 신진대사를 촉진하고 에너지를 어떻게 충전하는지 알게 될 것입니다.
- 마스터 클린 레모네이드: 아마도 업계에서 가장 인기 있는 다이어트 디톡스 음료일 것입니다. 안젤리나 졸리와 비욘세 놀스 같은 유명 인사들에게 유명해진 이유는 체중 감량과 피부 톤 개선에 매우 효과적인 디톡스 음료이기 때문입니다. 이것은 빠른 체중 감량을 위한 완벽한 홈메이드 디톡스 음료입니다. 레몬 주스, 유기농 메이플 시럽 및 약간의 카이엔 페퍼를 10온스에 섞습니다. 물 한잔 최상의 결과를 얻으려면 하루 종일 이 음료를 마셔야 합니다.
- 소금물 정화: 디톡스를 시작할 때, 소화 시스템을 정화하고 체중 감량을 위해 몸을 준비하기 위해 소금물 디톡스를 하는 것이 좋습니다. 이것은 몸을 매우 빠르게 통과하기 때문에 화장실 근처에 집에 머물 수 있는 충분한 시간이 있는 날에 하십시오. 미지근한 물 1쿼트에 천연 바다 소금 1~2테이블스푼을 섞습니다. 식탁용 소금을 사용하지 마십시오. 같은 효과가 없습니다. 소금이 녹을 때까지 저어주거나 흔든다. 마시고 휴식을 취하십시오. 대부분의 사람들은 30분에서 2시간 이내에 배변을 보고하고 몇 시간이 더 뒤따를 수 있습니다. 일단 당신이 당신의 시스템을 정화했다면, 소화관의 유익한 박테리아를 보충하기 위해 요구르트를 먹고, 주스를 마시고, 신선하고 부드럽게 요리되고 찐 과일과 야채를 먹음으로써 그것을 회복하십시오.
이러한 해독 음료 외에도 포만감을 주고 빠르게 체중을 감량할 수 있는 야채, 과일, 통곡물 식품을 충분히 섭취하십시오.