체중 감량을 위한 최고의 스무디

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많은 과일과 채소는 지방이나 설탕이 첨가되지 않은 식단을 제공합니다. 다른 음식은 소화 시스템과 신체의 나머지 부분을 정화하는 데 도움이 됩니다. 체중 감량에 도움이 되는 스무디를 만드는 방법을 여기에서 알아보세요!

특정 음료를 사용하여 근육량을 늘릴 수 있는 것처럼 체중 감량에 도움이 되는 스무디도 있습니다. 가장 큰 장점은 모든 재료가 대부분 유기농이라는 것입니다.

그래서 자연은 우리에게 여분의 파운드를 태우는 데 도움이 되는 정화 및 수분 공급 식품과 건강한 단백질을 제공합니다.

체중 감량을 위한 최고의 스무디 – 사과와 시금치를 곁들인 녹색 오이 스무디

이 조합은 잘 알려져 있지 않지만 체중 감량을 위해 이 비트를 추천하는 코치가 여전히 많이 있습니다. 그러나 이것은 몸을 정화하는 것뿐만 아니라 상당한 양의 에너지를 제공합니다. 조리법은 다음과 같이 매우 간단합니다.

  • 오이 1개

  • 4 셀러리 스틱

  • 1 녹색 사과

  • 레몬 1개

  • 한 줌의 시금치

사과와 오이를 슬라이스로 자른 후 샐러리 스틱, 시금치와 함께 섞어주세요. 부드럽고 액체 상태가 되면 유리잔에 스무디를 제공하고 그 위에 레몬 주스를 짠다. 이 비트는 체육관에 가기 전에 아침을 시작하는 데 이상적입니다.

지방 연소’ 스무디

파인애플은 이 강력한 천연 과일 스무디에서 주요 역할을 합니다. 파인애플은 소화 시스템을 정화하는 데 매우 효과적입니다. 거의 모든 성분이 불순물에 대해 잘 작용하므로 신진대사 촉진에 약간 기여합니다. 이 스무디를 준비하려면 다음이 필요합니다.

  • 파인애플 1~2조각

  • 자몽 주스 1/2잔

  • 껍질을 벗긴 레몬 1개

  • 알로에 베라 작은 조각

  • 신선한 파슬리 한 줌

이 반죽에는 비타민이 더 많이 함유되어 있으므로 레몬 제스트도 첨가하는 것이 중요합니다. 클렌징 스무디이므로 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 한 번에 6일의 치료 기간을 입력할 수 있습니다.

식사 사이에 타마릴로를 곁들인 스무디

이 비트는 체중이 이미 목표에 충분히 가깝고 근육을 정의하기 시작하려는 경우 이상적입니다. 하루 중 가장 힘든 식사를 할 때도 칼로리를 태울 수 있도록 도와줍니다.

  • 타마릴로 2개

  • 물 1리터

  • 오이 1개

  • 셀러리

타마린드를 다른 재료와 혼합하기 전에 타마린드에서 씨를 제거하는 것이 중요합니다. 언제나처럼 혼합물이 부드러워질 때까지 기다리십시오. 부드러움이 준비되면, 술을 마시려면 식사 전에 최대 30분을 기다리는 것이 가장 좋습니다. 이 스무디는 우리 몸의 근육 정의 과정에서 놀라운 일을 합니다.

당근, 상추, 파인애플, 꿀을 곁들인 영양 스무디

체중 감량을 위해 스무디에 속하지만, 이 천연 음료는 또한 몇 가지 중요한 영양소를 제공합니다. 사실, 우리가 체중 감량을 위해 사용하는 모든 주스가 순수한 세정제인 것은 아닙니다. 성분은 다음과 같습니다.

  • 당근 주스 1/2리터

  • 상추 1잎

  • 파인애플 1조각

  • 만플레논 다 알팔파

  • 밀 배아 1큰술

  • 꿀 1큰술

여과 없이 가능하면 공복에 마셔야 하는 또 다른 반죽이다. 이 음료의 가장 큰 장점은 중요한 영양소를 제공하고 하루를 시작하는 에너지원이라는 것입니다. 피부 유지에 기여하며 천연 완하제로 사용할 수 있습니다.

오렌지와 파슬리를 곁들인 스무디

때로는 스무디가 간단한 공식으로 나오는데 이 스무디가 그렇습니다. 성분은 가벼워 보이지만 우리 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다. 물론 이것은 균형 잡힌 식단이 있는 경우에만 적용됩니다. 준비를 위해 다음 재료가 필요합니다.

  • 1 셀러리 천사

  • 신선한 오렌지 주스 1잔

  • 파슬리 한 줌

  • 민트 잎 몇 개

이 스무디는 연속 7일 동안 세척제로도 사용할 수 있습니다. 모든 성분은 몸을 정화하고 상쾌하게 하는 역할을 합니다. 이러한 정화 과정을 거친 후에는 신체에서 음식을 처리하는 것이 훨씬 쉬워집니다.

체중 감량을 위한 스무디를 만들기 위한 몇 가지 아이디어가 있습니다. 보시다시피, 자연은 과일과 채소에 최고의 세척제와 세제를 함유하고 있습니다. 많은 훈련 일정에서 이러한 유형의 스무디도 신체 치유를 가속화하는 역할을 한다는 점을 언급할 가치가 있습니다.