착즙을 통해 체중을 감량할 수 있으며 매우 빠르게 감량할 수 있습니다. 극단적인 경우 한 달 만에 최대 30~40kg의 감량을 볼 수 있습니다. 이러한 극적인 체중 감소를 본 사람은 즉시 ‘와우! 이것은 환상적입니다. 체중 감량 목표를 달성하거나 주스 다이어트를 단식하는 것이 좋습니다.
그러나 그것은 실제로 갈 길이 아닙니다. 이제 내가 프로 스퀴즈이기 때문에 말하는 것이 조금 우스꽝 스럽습니다. 아침에 한 번, 밤에 마지막으로 짜낸 것을 마신다. 그렇다면 체중 감량을 위해 과일 주스를 사용하는 것을 반대하는 이유는 무엇입니까? 설명을하겠습니다.
나는 다이어트 중에 과일 주스를 마시는 것을 반대하는 것이 아니라 과일 주스를 사용하여 단식한다는 생각을 좋아하지 않습니다. 이제 저는 의사나 어떤 형태의 개업의도 아니지만 이번 달에 액체만 섭취하는 단식을 시작하는 것이 최선의 생각은 아닙니다.
솔직히 저는 다이어트를 믿지 않습니다. 다이어트로 체중을 줄인 많은 사람들이 결국 처음보다 더 많이 살이 찐다는 연구 결과가 있다는 사실을 알고 계셨나요?
문제는 다이어트는 자멸적이라는 것입니다. 99%는 시작하기도 전에 파멸됩니다. 문제는 다이어트가 항상 단기적이라는 것입니다. 그것은 또한 끝없는 양의 동기 부여와 자기 희생을 요구하는 것이며 모든 것을 버리고 이전 체중으로 돌아가는 희생입니다.
스스로에게 “맞아, 내일부터 이 다이어트를 시작할 거야. 더 이상 사탕도, 소다도, 칩도 없어”라고 말하면 갈망이 생깁니다. 당신이 좋아하는 음식을 100% 잘라냄으로써 당신은 결국 그것들을 받침대 위에 놓게 되고 종종 일어나는 일은 당신이 다이어트를 마치면 당신이 가지고 있는 그 육즙이 많은 초콜릿 케이크를 한입 베어물고 싶은 충동을 느끼는 것입니다. 당신은 몇 주 또는 몇 달 동안 꿈을 꾸었습니다. 그럼 펑! 체중이 다시 돌아오고 매우 자주 다이어트로 잃은 것보다 더 많습니다.
마른 사람들에 대해 생각해보면 많은 사람들이 먹고 싶은 것은 무엇이든 먹어도 살이 찌지 않는 것 같습니다. 매우 자주 그 이유는 그들의 신진대사가 빠르기 때문입니다. 이제 희소식은 적용하면 신진대사를 증가시키는 기술이 있고 함께 사용하면 한 번에 덜 먹는 데 도움이 되는 방법이 있다는 것입니다.
이것이 체중 감량과 유지 비결 중 하나입니다. 그것은 당신이 사랑하는 것을 스스로 부정하는 것이 아니라 음식에 접근하고 먹고 생각하는 방식을 바꾸는 것입니다.
Paul McKenna의 훌륭한 책이 있습니다. 이제 나는 그것을 여기에 넣어야 합니다. 나는 그것을 팔지 않을 것이며 그것을 언급한다고 해서 어떤 종류의 금전적 보상도 거두지 않을 것입니다. 그러나 그것을 읽으면 많은 의미가 있습니다. 그것과 그의 TV 쇼에서 그는 갓 만든 주스를 빨리 먹는 것처럼 체중 감량을 위해 굶어 죽는다는 생각을 다룹니다.
단식이 좋은 생각이 아닌 이유는 몸이 똑똑한 기계이기 때문입니다. 해마다 익숙해진 음식을 갑자기 거부당하면 그는 일종의 생존 모드에 들어간다. 몸은 정기적으로 섭취하는 데 익숙한 지방 등을 섭취하지 않는다는 것을 깨닫고 그것이 현명한 포인트입니다. 적게 먹기 때문에 지방이 빠지는 것이 아니라, 신체는 최대한 많이 사용하지 않고 최대한 많이 저장하기 위해 싸웁니다.
이것이 많은 일반 다이어트에서 사람들이 체중 감량이 적은 이유에 놀란 이유입니다. 나는 그들이 칼로리 수를 최소로 줄였지만 여전히 체중은 여전히 존재한다는 것을 의미합니다. 그 이유는 당신의 몸이 이제 작은 손에 닿을 수 있는 모든 물건을 비축하고 있기 때문입니다. 아 그리고 다이어트를 중단해도 몸이 여전히 보존 모드에 있으므로 초콜릿 케이크를 먹으면 몸이 은행의 모든 지방을 버리고 다이어트를 시작했을 때보다 더 많은 지방을 버립니다.
따라서 주스 단식은 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 시작한 곳으로 바로 돌아갈 가능성이 있기 때문에 나는 그것을 즐기지도 않을 것입니다. Paul Mckenna가 언급한 몇 가지 방법을 확인하고 인터넷이나 YouTube로 이동하여 많은 것을 찾을 수 있습니다. 그들은 실제로 몇 가지 특별한 방법과 결합된 상식을 기반으로 합니다.
