체중 감량을 위한 저탄수화물 식사 계획

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엄격한 저칼로리 다이어트 계획을 따르고 있지만 지금까지 만족스러운 결과를 얻지 못하셨습니까? 고지방 다이어트를 건너뛸 수 있지만 더 많은 탄수화물을 섭취하게 됩니다! 탄수화물은 지방보다 칼로리가 적지만 탄수화물은 생각보다 몸에 더 많은 지방을 추가할 수 있습니다!

줄여서 탄수화물이라고 하는 탄수화물은 극소량의 필수 영양소입니다. 과도하게 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다.

저탄수화물 식사 계획은 두 가지 주요 이유로 체중 감량에 필수적입니다.

) 탄수화물은 체내에 저장될 때 체내 수분 흡수 능력을 증가시키는 경향이 있습니다. 이것은 당신에게 무엇을 의미합니까? 실제보다 더 뚱뚱해 보일 수 있습니다. 체내 수분 증가로 인해 체중이 증가하게 됩니다.

b) 신체의 신진대사율을 높일 수 있는 음식이 있습니다. 그들은 소화와 신체의 지방 연소 능력을 가속화합니다. 반대로 할 수 있는 다른 음식이 있습니다. 예, 이러한 음식은 신진대사율을 낮출 수 있습니다. 신체의 신진대사율이 저하될 때마다 신체는 평소보다 시간당 더 적은 칼로리를 소모하게 됩니다.

위의 논의를 바탕으로 저탄수화물 다이어트가 원하는 모양을 얻을 수 있는 유일한 방법이라는 논리적인 결론에 도달했을 것입니다. 그래 네가 맞아. 탄수화물이 매우 적은 음식을 선택하여 식사 계획을 매우 신중하게 설계해야 합니다. 또한 신진 대사를 늦출 수있는 음식을 확인하십시오.