쉐이크는 신진대사율을 높일 수 있는 슈퍼푸드로 최고의 체중 감량 쉐이크를 제공합니다.
단백질과 영양으로 가득 찬 혁신적이고 효과적이며 단순한 스무디 레시피 그 이상을 발견하십시오.
아래의 스무디와 쉐이크는 약 300칼로리로 저울을 기울이고 감미료나 설탕을 첨가하지 않았습니다.
아보카도, 코코넛 오일, 귀리, 치아씨드, 코코아 가루, 아마(기름 또는 씨앗)와 같은 슈퍼푸드를 스무디에 넣어 보세요. 좋아하는 우유를 넣으십시오. 무가당 코코넛과 아몬드 우유는 부드러운 스무디와 쉐이크에 이상적입니다.
슈퍼푸드에 좋아하는 건강에 좋은 과일과 채소를 포함시키십시오.
최고의 체중 감량 쉐이크를 위해 그릭 요거트 및/또는 단백질 파우더의 단백질 포인트를 선택할 수도 있습니다. 쉐이크는 칼로리를 조절하고 영양을 증가시키며 단백질을 일일 식단에 통합하는 쉬운 방법입니다.
바나나 너트 단백질 스무디
재료:
바닐라 유청 단백질 1스쿱
아몬드 우유 1컵
1 큰 바나나
땅콩 또는 아몬드 버터 3큰술
얼음
아보카도로 체중 감량 쉐이크
쉐이크에 아보카도를 추가할 것으로 예상하지 못할 수도 있습니다. 그러나 아보카도는 훌륭한 영양과 건강에 좋은 지방을 함유하고 있어 쉐이크를 부드럽고 매끄럽게 만들어주는 훌륭한 식품입니다.
아보카도는 지방이 풍부하기 때문에 사용하는 것을 두려워하지 마십시오. 그들은 당신의 시스템에 필요한 유익한 지방이 풍부하여 건강한 슈퍼푸드가 됩니다.
비타민 C 과부하로 체중 감량 쉐이크 만들기
비타민 C가 조금 더 필요하고 오렌지 주스 외에 조금 더 사용하고 싶을 때 이 쉐이크 레시피를 만들어 보세요. 블렌더나 푸드 프로세서에 다음 재료를 섞으세요.
* 수박 3컵
* 멜론 1컵
* 딸기 1/2컵
* 플레인 저지방 요구르트 1컵
부드러워질 때까지 혼합하고 즉시 제공하십시오.
천연 체지방 버너
체중 감량 쉐이크에 이러한 성분 중 일부를 사용하십시오.
이 모든 유기농 성분은 대사율을 높이고 자가면역 체계를 촉진하며 혈당을 안정시키는 경향이 있습니다.
사과 사이다 식초 * 레몬 * 계피 * 카이엔 * 코코넛 오일 * 치아씨드 * 포도씨 오일
바나나 다이어트 쉐이크 레시피
훌륭한 아침 식사를 먹는 것이 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 누가 시간이 있습니까? 여기에서 계속합니다.
빨대와 함께 여행용 컵을 사용하여 고속도로로 가져갈 수도 있습니다.
다음 재료를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 붓습니다.
* 무지방 우유 1-1/2컵
* 껍질을 벗기고 잘게 썬 중간 바나나, 냉동 – 다진 바나나를 비닐 랩에 싸거나 플라스틱 냉동 백에 넣습니다. – 몇 시간 또는 밤새 얼립니다.
* 바닐라 익스트랙 1/2작은술
* 아몬드 추출물 1/4작은술
* 계피 약간(취향껏)
부드러워질 때까지 20초 동안 사용하고 즉시 제공하십시오.
가장 좋아하는 쉐이크는 무엇입니까? 콩 단백질 쉐이크를 만들거나 과일을 사용한 적이 있습니까? 좋아하는 쉐이크 레시피를 댓글로 남겨주세요.
