체중 감량을 원하든, 5~10파운드만 감량하든, 아니면 많이 감량하고 싶든 체중 감량 스무디 레시피가 도움이 될 수 있습니다. 스무디는 빠르고 쉽게 만들 수 있을 뿐만 아니라 매우 영양가가 높고 체중 감량에 도움이 됩니다. 과일과 채소와 같이 스무디에 사용하는 대부분의 재료는 천연 재료이기 때문에 불쾌한 지방 없이 필요한 영양을 섭취할 수 있습니다. 우유나 요거트와 같은 살찌는 재료나 설탕을 추가로 첨가할 필요가 없습니다. 체중을 줄이고 싶다면 체중 감량 스무디 레시피를 직접 시도해 보십시오.
망고 스무디 서프라이즈는 특히 위장에서 체지방을 빼고 싶다면 훌륭한 스무디입니다. 이 스무디를 준비하려면 큐브 망고 1/4컵, 잘 익은 아보카도 퓌레 1/4컵, 망고 주스 1/2컵, 바닐라 요구르트 1/4컵, 신선한 레몬 주스 1테이블스푼, 얼음 6개가 필요합니다. 이 모든 것을 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 처리합니다. 긴 유리잔에 붓고 망고나 딸기 조각으로 장식하여 드세요. 하루를 시작하는 맛있고 영양가 있는 방법이며 몇 가지 기본 재료만 있으면 됩니다.
또는 맛있고 만들기 쉬운 블루베리 체중 감량 스무디를 맛보고 싶을 수도 있습니다. 이 스무디 레시피에는 코코넛 물 1컵, 얼지 않은 블루베리 1컵, 유기농 냉압착 아마씨 오일 1테이블스푼이 필요합니다. 모든 재료를 블렌더에 넣고 유리로 옮겨야합니다. 원한다면 신선한 블루베리를 사용하고 얼음 조각을 추가할 수도 있습니다.
하루 중 언제든지 완벽한 맛있는 스무디에 대한 또 다른 아이디어는 아몬드와 바나나 스무디입니다. 이 슈퍼 영양 스무디는 맛있는 음료를 위해 아몬드와 바나나를 결합합니다. 아몬드 우유 1/2컵, 아몬드 2테이블스푼, 잘 익은 바나나 1개, 꿀 1티스푼, 얼음 4개가 필요합니다. 부드러워질 때까지 혼합하고 긴 유리잔에 붓습니다. 원하는 경우 장식용 유리 측면에 작은 바나나 조각으로 유리를 장식할 수도 있습니다. 스무디를 조금 다르게 만들고 싶다면 재료를 쉽게 추가할 수도 있습니다.
시도해 볼 수 있는 놀라운 체중 감량 스무디 레시피입니다. 식단에서 더 많은 비타민과 미네랄을 섭취하고 필요한 영양소를 빠르고 쉽게 섭취하고 싶다면 스무디가 완벽합니다. 운동 전 아침에 운동을 통해 얻을 수 있는 에너지를 제공하거나 운동 후에 섭취할 수 있습니다. 원한다면 하루 종일 스무디를 먹고 사는 것이 아니라 건강한 식사를 준비하고 있는지 확인하십시오.
