많은 사람들은 보충제를 복용하는 것이 건강한 일이라고 생각합니다. 그들 중 다수에 내재된 위험을 깨닫는 사람은 거의 없습니다. 운동선수와 체중 감량을 시도하는 사람들이 아마도 가장 큰 영향을 받을 것입니다. 현실은 체중 감량이나 피트니스를 위해 건강식을 먹는다면 보충제가 많이 필요하지 않다는 것입니다.
비타민 D, 엽산, 칼슘 및 비타민 E는 일반적인 보충제이며 체중 증가, 호르몬 불균형, 치유 불량 및 통증을 유발하는 신체에 큰 피해를 줄 수 있습니다.
비타민 D는 블록의 새로운 소년입니다. 모두가 그것을 취하는 것 같습니다. 심지어 자연요법사들도 그것을 옹호합니다. 그러나 그것은 대자연의 빈약한 모방입니다. 과다 복용하기 쉽습니다. 장기 사용의 영향은 아직 많이 알려져 있지 않지만 과다 복용의 증상에는 심장 문제, 성장 부진, 피로, 장기 기능 장애 및 고혈압이 포함됩니다.
엽산은 엽산과 매우 다릅니다. 엽산은 합성 보충제입니다. 엽산은 건강 식품에서 발견됩니다. 엽산은 건강에 필수적인 영양소입니다. 그러나 일부 연구에서는 엽산이 결장암 증가와 관련이 있는 반면 다른 연구에서는 폐암 및 전립선암 증가(최대 50%)와 관련이 있습니다.
칼슘 보충제는 복용 목적과 정반대의 효과가 있기 때문에 특히 위험합니다. 즉, 뼈를 약하게 만들고 골절 위험을 증가시킵니다. 혈액 검사에서 칼슘 증가가 나타날 수 있지만 골밀도는 다른 이야기를 합니다.
비타민 E는 천연 형태의 또 다른 필수 영양소입니다. 활성산소를 파괴하는 항산화제입니다. 그러나 합성 형태는 정반대의 효과가 있습니다. 산화 촉진제 특성이 있습니다.
대자연은 영양소를 분리하지 않습니다. 그들은 음식이라는 복잡한 패키지로 함께 제공됩니다. 건강한 음식. 인간은 여전히 음식에 포함된 영양소의 복잡성과 상호 연관성을 완전히 이해하지 못하고 있습니다.
인공 보충제를 섭취하는 대신 건강한 음식을 먹는 법을 배우십시오. 그것은 당신의 몸에 필요한 영양의 대부분을 제공할 것입니다. 보충하려면 고품질의 식물성 슈퍼푸드 보충제를 사용하십시오. 건강한 식습관은 체중 감량과 체력 및 지구력을 위한 균형 잡힌 생활 방식의 핵심입니다. 그것은 자연 건강, 웰빙, 체중 감소(필요한 경우), 호르몬 균형, 자연 성장 및 질병 예방을 촉진합니다. 몸에 필요한 잉여분은 단순히 배설되기 때문에 건강 보조 식품을 과다 복용하는 것은 불가능합니다.
