채식으로 체중을 줄이려고 할 때 동기 부여를 유지하기가 어려울 수 있으며 결과적으로 반복과 체중 증가가 더 많이 발생할 수 있습니다. 그러나 이것은 몇 가지 팁을 사용하여 처리할 수 있습니다. 이들 중 많은 것들이 명백해 보일 수 있지만, 지속적으로 자신을 상기시키고 이러한 관행을 채택하면 궤도를 유지하고 채식주의 식단을 더 나은 체중 감량 옵션으로 만드는 데 도움이 될 것입니다.
당신을 위해 작동하는 프로그램을 개발하십시오.
똑같은 사람은 없기 때문에 채식주의 식단은 필요와 생활 방식에 맞는 다른 체중 감량 프로그램이 필요합니다. 시간을 내어 당신의 라이프스타일을 분석하고 식단과 시간 모두를 고려한 계획을 세우십시오. 매일 저녁 일정으로 인해 정교한 식사를 준비하지 못할 수도 있으므로 계획을 세우십시오. 주 초에 식사를 요리하거나 가벼운 식사를 선택하십시오.
스스로 책임을 져야 합니다.
건강에 해로운 음식을 먹을 때 “아, 이거 먹으면 안 돼”라고 말하지 마세요. 결핍은 당신을 박탈감을 느끼게 할 것입니다. 훨씬 더 건강한 식사 옵션으로 몸에 더 좋은 음식을 이해하십시오. 당신이 무언가를 먹을 때 그것이 당신에게 미칠 영양학적 이점(또는 불리한 점)에 대해 생각하십시오. 캔디 바를 먹을 예정이라면 그것이 몸에 어떤 영향을 미칠지 자문해 보십시오. 혈당이 급상승하면 무기력하게 만드는 하락이 나타날 수 있습니다. 건강한 견과류와 과일을 선택하면 지속되는 에너지 부스트를 얻을 수 있습니다. 그러면 결정이 쉬워집니다.
즐기다.
내가 추측하는 것은 “치팅 데이”를 의미하는 것이 아닙니다. 영양가 있는 식단으로 몸을 속여서는 안 됩니다. 그러나 여기저기서 과자를 먹거나 고지방 식사를 하고 싶다면 너무 자책하지 마세요. 조치를 취하면 채식주의 식단의 체중 감량이 효과적입니다. 즐기는 방법도 있습니다! 훌륭한 요리책을 사는 것이 당신의 간식일 수도 있고, 식단을 신선하고 재미있게 유지하면서 더 많은 식사 아이디어를 찾을 수 있을 것입니다. 요리에 대한 사랑을 받아들이는 것은 그 동기를 계속 유지하는 좋은 방법입니다.
채식주의 식단으로 체중을 줄이는 것은 필수적입니다. 꾸준히 하고 동기를 유지해야 합니다. 다이어트를 삶의 방식으로 받아들이십시오. 그러면 당신은 당신의 길을 갈 것입니다.
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